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超级记忆法
21世纪是一个信息时代，谁掌握的信息越多，获得的知识越多，谁的成功几率就越大。所以说，记忆能力的强弱，直接影响着我们的人生。股神巴菲特曾说过：“好的记忆力，并非一定让你成
……
[ 展开全部 ]
功；如果记忆力不好，甚至像个糊涂虫，你一定会失败，并且失败得非常难看。”早在公元前5世纪，古希腊戏剧家爱斯鸠鲁就认识到“记忆是智慧之母”，伟大的思想家亚里士多德就记忆的威力，也说过类似的话。 的确，记忆对人的发展至关重要。古今中外，许多成功人士均具有超常的记忆力，记忆力是他们人生中的一笔宝贵财富，能够为他们事业取得成功保驾护航。当年，拿破仑能够叱咤风云，卓越的记忆力为他提供了可靠的保障，在常年的行军打仗中，据说他能记住军队里每一个士兵的面孔和他们的名字，能够准确无误地记住设置在法国海岸的大炮的位置和种类；英国哲学家米尔10岁前就掌握了好几个国家的语言；参加挖掘特洛伊遗迹的施里曼同样记忆力惊人，成人后依然可以背得出父亲在他幼小的时候教他的诸多诗篇；日本盲人高保己一，可以把相当于几十本容量的大辞典背得滚瓜烂熟，并且可以把围棋的各种棋局招数都能背诵出来。 可见，超强的记忆具有神奇的魔力。相信每一个人都希望能具备这种记忆力，但有人却说自己的记忆力天生就不好，根本没法改变。这是一种错误的想法，是对自己不负责任的表现，我们不否认记忆天才的存在，同时也不否认通过努力成为记忆天才的可能性。人们常说，每个人无论在学习、工作还是生活中，最多只发挥了大脑潜能的10％。换句话说，一般人在日常生活中所使用的脑力，只占全部脑力的几十分之一或几百分之一。记忆术却可以使之提高一倍之效，即把这几十分之一、几百分之一的“一”，变作“二”。因为这种脑运动是有意识的、人为的，如能经常作这种脑运动，就可防止大脑老化。因此对于我们能否提高自己的记忆力这个问题，回答当然是肯定的。任何人的学习和社会实践，都积累了丰富的知识和经验，如果把它系统地交织在一起，就会有超强的记忆力。 记忆包括我们的身份、个性与智力，以及所有我们想要保存经历的总和，随着年龄的增长，我们的记忆力会减退。那么，作为普通人如何提高自己的记忆力呢？倘若采用古老枯燥、死记硬背的笨方法，很难想象何时才能达到既定的目标！除非有坚强的毅力做保证，否则大多会半途而废。不掌握科学、快速的记忆方法，费时费力的老牛拉破车的学习速度又怎能跟上信息时代的步伐？所以，本书给你一个提升记忆力的契机，根据本书提供的信息和知识，经过系统的学习，你就能拥有超级记忆的能力。总之，在记忆超常的众多“天才”中，他们之所以能与众不同，仅仅在于他们用心练习记忆术而已。换言之，作为普通人的我们，只要按照本书提供的方法去做，同样也能在记忆领域里做出一番惊人的成就。
[ 收起 ]
作者：左岸
出版社：中国商业出版社
定价：38元
ISBN：7504495328
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第一章 先认识记忆的本质，再拥有超级记忆
一、记忆的魅力就是这么如此神奇
记忆到底怎么回事儿
这个档案系统大到你无法想象
海马是记忆的中心
大脑颞叶是记忆的库房
核糖核酸是贮存记忆的大分子
二、记忆的三个关键阶段
获取阶段——你获得了信息
贮存阶段——你将信息归档
追忆阶段——你能在大脑中找到需要的信息
记忆过程——三者紧密相连
三、感觉器官是记忆的重要通道
视觉记忆
听觉记忆
嗅觉记忆
四、感情在记忆中扮演的角色
感动我们自己的事为什么更容易忘记
以自我为中心的记忆
瞬间记忆
当感情阻碍记忆时
五、为什么有的人记忆“好”，有的人记忆“差”
好的记忆与年龄有关吗
差的记忆是基因决定的吗
男性和女性的记忆有所差别
个人文化对记忆的影响
好的记忆与智力成正比
六、疾病不仅给身心造成痛苦，同时也影响记忆
脑损伤导致记忆紊乱
智力疾病制约智力发展
七、认识压力，有助于我们提高记忆
压力的本质
压力对记忆的影响
八、主动遗忘是为了更好的记忆
了解“遗忘曲线”，加强记忆力
积极的遗忘是件好事儿
第二章 拥有超级记忆，必须“养”好大脑
人的大脑里藏有哪些秘密
脑的功能
左脑与右脑的差异
左右脑协同工作
大脑潜能开发的关键在右脑
二、脑细胞的记忆机理
神经元和突触
如何传递信息
记忆的细胞机理
习惯化与敏感化
长期协同增效作用
生物电的改变
神经元的改变
三、给大脑做“操”，对记忆大有好处
积极暗示法
精细回忆法
奇特联想法
限时强记法
记忆保健操
四、音乐治疗让你获得真正的脑力
音乐能解除生活中的紧张
音乐能使人彻底放松
五、大脑在运转的过程中所需的营养
氨基酸是大脑的营养品
磷脂是脑细胞的润滑剂
六、要想记忆好，健脑最重要
脂肪是大脑的重要营养物质
糖类是大脑必备的主要食粮
蛋白质为智力活动提供基本保障
维生素可以促进大脑的灵活性
矿物质为大脑的健康护航
七、科学饮食，是提高记忆的基本保障
食物的酸碱度必须平衡
不利于记忆的饮食习惯
八、解除脑细胞疲劳，记忆自然就好
睡眠之谜
保证睡眠
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第一章 先认识记忆的本质，再拥有超级记忆
一、记忆的魅力就是这么如此神奇
记忆到底怎么回事儿
这个档案系统大到你无法想象
海马是记忆的中心
大脑颞叶是记忆的库房
核糖核酸是贮存记忆的大分子
二、记忆的三个关键阶段
获取阶段——你获得了信息
贮存阶段——你将信息归档
追忆阶段——你能在大脑中找到需要的信息
记忆过程——三者紧密相连
三、感觉器官是记忆的重要通道
视觉记忆
听觉记忆
嗅觉记忆
四、感情在记忆中扮演的角色
感动我们自己的事为什么更容易忘记
以自我为中心的记忆
瞬间记忆
当感情阻碍记忆时
五、为什么有的人记忆“好”，有的人记忆“差”
好的记忆与年龄有关吗
差的记忆是基因决定的吗
男性和女性的记忆有所差别
个人文化对记忆的影响
好的记忆与智力成正比
六、疾病不仅给身心造成痛苦，同时也影响记忆
脑损伤导致记忆紊乱
智力疾病制约智力发展
七、认识压力，有助于我们提高记忆
压力的本质
压力对记忆的影响
八、主动遗忘是为了更好的记忆
了解“遗忘曲线”，加强记忆力
积极的遗忘是件好事儿
第二章 拥有超级记忆，必须“养”好大脑
人的大脑里藏有哪些秘密
脑的功能
左脑与右脑的差异
左右脑协同工作
大脑潜能开发的关键在右脑
二、脑细胞的记忆机理
神经元和突触
如何传递信息
记忆的细胞机理
习惯化与敏感化
长期协同增效作用
生物电的改变
神经元的改变
三、给大脑做“操”，对记忆大有好处
积极暗示法
精细回忆法
奇特联想法
限时强记法
记忆保健操
四、音乐治疗让你获得真正的脑力
音乐能解除生活中的紧张
音乐能使人彻底放松
五、大脑在运转的过程中所需的营养
氨基酸是大脑的营养品
磷脂是脑细胞的润滑剂
六、要想记忆好，健脑最重要
脂肪是大脑的重要营养物质
糖类是大脑必备的主要食粮
蛋白质为智力活动提供基本保障
维生素可以促进大脑的灵活性
矿物质为大脑的健康护航
七、科学饮食，是提高记忆的基本保障
食物的酸碱度必须平衡
不利于记忆的饮食习惯
八、解除脑细胞疲劳，记忆自然就好
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