6 过上有规律的生活
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会微笑
伦敦大学调查发现，养成一个根深蒂固而你毫无察觉的习惯，需要66天。被测数据实际为最少18天，最多254天，但66天就可以达到一个完美的平衡——较简单的习惯耗时较短，较困难的习惯耗时较长。21天养成一个习惯，这种说法现代科学研究表明是不现实的。这条书摘已被收藏0次分享 收藏 0条评价+1 -
会微笑
自律是一个流行的谎言。当一件事本应完成却没有完成时，我们常会告诉自己“再坚持一下”。实际上，我们需要的并不是坚持，而是习惯。选准一个正确的习惯，训练自己养成这个习惯，当这个习惯已经成为你生活的一部分时，你看起来就像是一个自律的人了。所以，根本不存在什么良好的自律，只有良好的习惯。强迫自己自律反而会更加压抑自己，甚至会物极必反，厌倦自律的生活。而习惯不同，它更多的是一种自然而然的东西，就像你吃饭刷牙洗澡，从来没有人觉得这是一种强迫。这条书摘已被收藏0次分享 收藏 0条评价+1
