检视你现有的时间观：
1.你会经常想起过去的事吗？大多是开心的事还是不开心的事？它们分别给你当下的生活带来了哪些影响？
2.你是否认为最重要的是享受当下，做自己喜欢做的事？你是否经常不顾后果或者禁不住诱惑，做一些对未来有所损伤的事？
3.你会不会觉得很多事情自己无能为力，无法通过自己的努力去改变，或者觉得未来变数太大，无法真正为未来做规划和打算？
4.你是否有自己对于未来的目标，并且为此做出实现的计划？你是否常为了实现目标，而不顾个人的健康、休息，甚至身边人的感受？
调整你的时间使用方式：
1.举出3—5件过去发生的不好的事情，写下每件事可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响？
2.检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事？
3.列举出3—5件你做过的最有成就感的事情，这些事情对你或者他人产生了怎样的影响？
4.请写下3—5个你未来五年打算实现的目标，以及你将如何去实现它。
5.除了工作，请写下3—5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情。
6.请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事。

>用平衡观点看待过去、现在和未来，用郑重的态度过好当下的生活,并联结起过去和未来。
>明确工作和生活的界限，用未来视角工作，用享乐主义视角生活。
>使用“时间之尺”审视事件的长期价值，尽可能删减非必要事件。
>让“远期未来”更加具体，为“近期未来”增加挑战。
>把握好做事的节奏，区分“求快”的事件和“求慢”的事件。
>提升时间使用的“深度”减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好。

美学家朱光潜先生曾经说过:“做学问,做事业,在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓“生活”是“享受’,是‘领略’,是“培养生机。假若为学问为事业而忘却生活,那种学问和事业在人生中便失其真正意义与价值。”这番话,值得好好深思和回味。