高效工作结构
■保持桌面整洁，知道每一件东西的位置。
■采用适合你的目历。确保日程安排足够充实，可以让你积极行动起来，但也不要过于忙碌，导致压力增加。
■定时休息。
■每天指定过渡时间，保证以饱满的精神状态进行每项活动。
■将效率最高的时间段留给最富有价值的活动。■每周召开进度汇报会议，这样就能明确每个人的任务
期限。
■采用项目管理程序或者项目管理系统。
■选定监督人，以使自己坚持不懈。
■选定核查人。
■制定日常工作的检查表。
■每天安排精力练习的时间，保证思维清醒、活跃。精力练习可以是慢跑、瑜伽、深呼吸、阅读、期待、陪伴孩子或者洗碗。时间可以是10分钟，也可以更长。

身体健康结构
■制定时间去健身房。
■制定健康进展表格。
■申请私人教练到访，确保自己进行锻炼。
■早晨进行慢跑，可以让你的大脑在出门后和开始工作时处于清醒状态。
■把骑自行车去上班作为日常锻炼。
■清理家中所有的垃圾食品。
■把保健药品放在醒目的位置。

情感关系结构
■一周一次的“约会之夜”。
■周末与朋友聚会。
■每天与朋友或者你爱的人对话，保持情感交流，尤其适用于长时间独立工作的人。
■每个月与朋友聚会一次。

财务结构
■每周或每个月查看自己的财务状况。

个人结构
■每周审视一下个人和职业目标。
■每个月设置一个挑战或目标。

心灵平静/幸福结构
■安排假期。
■每周做一次SPAo