书入法

非暴力沟通[珍藏版]

著名的马歇尔•卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福！当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流通。如今，在这个 …… [ 展开全部 ] 地球上，暴力事件频发，人们的仇恨、矛盾、对立上升到一定程度，似乎必须酿成流血事件才算得以发泄。如果我们有强烈的想要改变现状的愿望和动力，我们完全可以从提升内在自我出发，改善这个局面，改善人类社会的未来，缔造永久的和平。我们每个人都有必要来学习非暴力沟通方式，使用这种爱的语言，准确表达自己的感受，认真倾听对方的请求，达到人与人之间心灵的相通和真正的和谐共处。这，并不是天方夜谭。作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系，不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人。言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。非暴力沟通能够：疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言，既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。我们在沟通过程中培育对彼此的尊重、关注与爱，使人和谐互助。在使用爱的语言的同时，我们也提高了自己爱的能力。非暴力沟通（又称爱的语言）被联合国誉为全球非暴力沟通解决冲突的最佳实践之一，它的培训目前在全球35个国家和地区开展。《非暴力沟通》入选了香港大学推荐的50本必读书籍。这次我们在原来的基础上制作了珍藏版，致力于使非暴力沟通的理念进一步得到推广。
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作者：【美】马歇尔•卢森堡
出版社：华夏出版社
定价：49.00元
ISBN：7508081900

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047 第五章感受的根源

啊啊啊！

2017-08-11 18:04:57 摘录

人的基本需要，
难以承受的痛苦
情感三阶段
1情感的奴隶
2面目可憎
3生活的主人

痛苦来源于没有正确合适的表达自己的情感义务，拒绝，自我
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啊啊啊！

2017-08-11 13:03:06 摘录

别人的行为可能会刺痛我们，但并不是我们感受的根源。听到不中听的话的四种选择：1.责备自己2.指责他人3.体会自己的感受和需要4.体会他人的感受和需要一个很简单的例子，“你的成绩不好，让爸爸妈妈伤透了心。”利用别人的内疚表达自己尚未满足和达到的需要和期待。与此同时还有一种更简单粗暴的直接指责对方不表达自己需要的沟通方式。
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