瓦解你的痛苦之身
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我来总结一下这个过程:将注意力集中在你内心的感受上,了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它,别让你的感受变成大脑和思维,不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在,继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦,更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量,这就是你自己有意识的那种临在的力量。然后,请看看接下来会发生什么事情。这条书摘已被收藏0次分享 收藏 0条评价+1
