我在第二章说过,人性天生就有从“习惯”迈向“厌倦”的过程,唯一能与其抗衡的就是感谢。唯有感谢能避免我们将现有物品视为一成不变、理所当然的存在。
感谢可以让我们重新检视早已“厌倦”的物品,感谢生活中有它相伴,以新鲜的感觉看待日常生活。以感谢的心情看待自己的生活,一切理所当然的事物都不再平凡。感谢可以产生刺激,比购买新商品或在家囤积杂物的刺激更令人安心。
无论买多少新东西,只要心中没有感谢,很快就会厌倦。相反的,虽然家里空空如也,只要心怀感激,少量物品就能让人满足。

养成“五观偈”的感恩习惯
禅宗有所谓的“五观”,在进食前做五种观想。大意如下
1.思量食物供给来源(思量食物流通过程,包括食物的培育环境、经由哪些人运送到消费者手上等）。
2.思量自己积多少德、做多少功,足以吃下这些食物而不感到愧疚。
3.不贪不急、心无杂念,专心吃完眼前的食物。
4.吃食不追求美味,而是为了延续生命。
5.以成就自己为念,用心品尝食物。
这五种观想的力量很强大,与其去1000次每餐5万日元的餐厅不如每次吃饭时切实贯彻这五种观想,更能让内心感到富足满意。专注吃饭,感谢上天恩赐食物,用心品尝食物味道。不仅如此,每次吃饭还能反省自己的行为。