以下是“荷欧波话波话”大我意识疗法解决问题的四个步骤，通过清空在潜意识里重播的问题记忆,来重建大我意识。
1.“我爱你”:当灵魂体验到重播问题的记忆时,轻轻地,或是在脑海里对这些记忆说:“我爱你,亲爱的记忆。我很感激有这次机会把我和你们全部释放。”你可以一次次地、安静地重复说“我爱你”。记忆永远不会休假或退休,除非你辞退它。“我爱你”甚至可以在你没有意识到问题的时候使用,例如在你要从事任何活动之前是打电话或接电话,抑或是你要上车去某处之前。
要爱你们的仇敌,好好对待仇视你的人。
耶稣,《路加福音:第六章》

2.“谢谢你”:这个步骤可以和“我爱你”一起使用,或代替“我爱你”。跟“我爱你”一样,“谢谢你”可以一遍遍地在脑海里重复。
3.蓝色太阳水:喝大量的水是一个很棒的解决问题的方式,其是喝蓝色太阳水。找一个非金属盖子的蓝色玻璃容器,把自来水注入这个容器里,然后把蓝色玻璃容器放在太阳光或白炽灯(不要用荧光灯)底下照射一个小时以上。当水接受过太阳光或灯光的作用以后,你就可以用在很多地方,可以拿来喝、烹调,或者在洗澡的最后用来冲洗身体。蔬菜和水果就非常喜欢被蓝色太阳水洗涤!与“我爱你”和“谢谢你”这两个步骤一样,蓝色太阳水会清空在你潜意识里重播的问题记忆。所以,把记忆喝没了!
4.草莓和蓝莓:这两种水果可以清空记忆。新鲜或干燥的都可以,也可以是果酱、果冻,甚至是冰淇淋上面的糖浆哦!

附录二:如何疗愈自己和他人,并找到健康
财富和幸福
有两种有效的“荷欧波诺波诺”疗法,可以用来疗愈你或其他人,疗愈你觉察到的任何事。记住:你在别人那里看到的问题,都存在于你的内在,所以,所有的疗愈都是疗愈自己,没人能代替你,只有你自己能完成这一步。整个世界都在你的内在。
第一个方法是莫娜的祈祷文,莫娜用它疗愈了成干上万人,它简单却威力强大:
神圣的创造者、父亲、母亲、孩子合而为一……从创世之初到现在,如果我、我的家人、朋友或祖先,不论是在思想、语言、行为还是行动上曾经触犯过你、你的家人、朋友或祖先,我们请求你们的宽恕……祈求这种清零、净化和释放,能中断所有负面的记忆、障碍、能量或波动,并把这些不需要的能量转化为纯净的光……这一切就完成了。
第二个方法是修·蓝博士喜欢的方式,先说“对不起”和“请原谅”,这样说是要承认有样东西,在你不知情的情况下,进入了你的身体或心智系统中,你不知道它是怎么来的,当然你也不必知道。如果你的身体超重,只要你知道了让你超重的模式,通过说“对不起”,你是在告诉神性,你想请求宽恕内在的自己,是他造成了这样的情况,你不是请神性宽恕你,而是请求神性帮助你宽恕你自己。
在那之后,你说“谢谢你”和“我爱你”。“谢谢你”是表达你的感激,表现你的信任,相信所有的问题都会以对每个相关者来说最好的方式获得解决。“我爱你”让阻塞的能量重新流动起来,让你与神性重新连接。零状态是纯粹的爱,并且没有极限,通过表达爱，你会到达那个状态。
接下来的事,就完全交给神性好了。你或许会获得天启,你要采取一些行动。无论是什么天启,你都要采取行动。如果你不确定采取什么行动,就对你的困惑用同样的方法清理,清理后,你就知道该做什么了。
这就是新一代简化版的“荷欧波诺波诺”大我意识疗法。

附录一:零极限基本原则
永远的平静,现在、将来、永远
一、你无法知道当下发生的事
想知道你周围发生的所有事情是不可能的,在你没有觉察的情况下,你的身体和大脑正在进行自我调整,无数不可见的信号在空中发送。从无线电波到思维意识,这一切你的意识都无从感知,而你确实是自身现实的共同创造者,但这一切都是无意识地发生的,你的意识并不知道,也无法控制这个过程。这就是为什么你可以怀有美好的想法,却依然穷困潦倒的原因。你的意识不是真正的创造者。
二、你无法控制每件事
很显然,既然你无法了解周遭发生的一切,你就无法控制这一切。认为世界遵照自己的命令,这是小我的把戏。既然小我无法知晓正在发生的一切,那么让它来决定什么对你最有益,显然不够明智。你可以选择,但你无法控制。你可以用自己的意识,去选择你要的体验,但你必须学会放手,不去管它是否会实现,或怎么出现,以及何时实现。臣服才是关键。
三、你可以疗愈发生的一切
无论你生命中出现什么,无论它是如何出现的,都需要你来疗愈,只因它们出现在你的感知范围里。也就是说,“你能感觉到的,你就能疗愈它”。即使是你在他人身上看到的,困扰你了,也需要你来疗愈它。或者如奥普拉所言(这是我听别人说的):“拥有才看得见。”你可能不明白它为什么出现在你的生活中,怎么找上你的,但现在你看到它了,所以你能放下它。你疗愈得越多,就越能清晰地实现自己的期望,因为你释放了滞塞的能量,能创造其他的事物。
四、你对自己体验到的一切负有百分百的责任
发生在你生命中的事,不是你的错,但是你的责任。这个“贵任”不仅包括你所言、所行、所想的一切,还包括你生命中出现的其他人所言、所行、所想的一切。当你对这一切负起责任时,别人的问题就是你的问题。这和第三条原则联系在一起,你可以疗愈发生的一切。简而言之,对于现状,你不能指责任何人、任何事,你能做的只有负起责任,接受它、拥抱它、爱它。你疗愈得越多,你越与本源同频。
五、到达零极限的秘诀只是一句“我爱你”
让你获得不可思议的平静,从疗愈到彰显的通关口令,就是一句简单的“我爱你”。向神性说“我爱你”,清理你的一切,然后你就能体验到奇迹时刻:零极限。这个爱是爱所有一切,爱你的肥胖、上瘾、问题儿童、吸毒的邻居和伴侣,爱一切的一切。爱会转化阻塞的能量并释放它。“我爱你”如同“芝麻开门”为你开启体验神性的大门。
六、灵感比意图更重要
意图是心智的玩具,灵感是神性的指令。时候到了,你会臣服,开始倾听,而不是乞求和等待。意图是以狭隘的自我意识的眼光,试图去控制生命。灵感是收到神性的信息,并采取行动。意图奏效会带来结果,灵感奏效会带来奇迹。你选哪个?

我觉得觉醒有三个阶段,差不多可以作为生命灵性之旅的地图。它们是:
第一阶段:你是受害者
我们差不多生来就有无力感,并且大多数人会一直维持这种状态。我们认为世界就是要剥削、压追我们:政府、邻居、社会,还有各种坏蛋,处处刁难我们。我们觉得自己是整个世界种下的因所结的果,我们没有任何影响力。我们挣扎、抱怨、抗议,还聚集起来与掌权的人抗争。除了偶尔参加些聚会快乐一下,总的来说,生活很糟糕。
第二阶段:你获得掌控
不知什么时候,你看了部改变生命的电影,如《秘密》,或者你看到一本书,如《相信就可以做到)》或者《信念的力量),你开始觉察到自己的力量,你领悟到设定意图的力量,你领悟到视觉化的力量,你开始想象自己想要的未来,采取行动,直到成功。你开始经历一些奇迹,你开始体验到一些很酷的结果。总的来说,生活开始变得很不错了。
第三阶段:你开始觉醒
经历了前两个阶段后,你开始意识到意图就是限制。你了解到即使用尽自己新发现的力量,依然不能控制所有的事。你开始觉察到,当你臣服于某种更大的力量时,奇迹开始发生。你开始放手、相信,你开始练习时时刻刻和神性连接,你开始学会了抓住灵感并且依其行事。你意识到对于生命你可以选择却不能控制,你还意识到自己所能做的最妙的事,就是接受每个当下。在这个阶段,奇迹不断发生,时时令你惊叹。总的来说,你时时刻刻生活在惊喜、奇迹和感恩中。

他在自己身上下功夫就用三个字:“我爱你。”
当然,这个简单的技巧,你我都能做到。如果让我总结一下最新版的“荷欧波诺波诺”大我意识疗法的话,那就是:
1.持续清理和归零;
2.依照出现的灵感和机会采取行动；
3.继续清理和归零。
就这么简单。这是有史以来最简洁的成功途径,这也可能是阻碍最少的途径,也可能是到达零状态最直接的途径。开始和结束都是一句神奇的“我爱你”。
这是通往零极限的旅程。
是的,就是“我爱你”

大多数人祈祷的时候,都表现出很无力、很无辜的样子。但是在“荷欧波诺波诺”系统中,一切都是你的责任。祈祷就意味着你请求宽恕因你而导致的周围的一切。当祈祷者与神性相连,剩下的事就交给神性好了,要信靠神性会疗愈你的一切。随着你被疗愈,外部环境也得到疗愈。一切的一切,毫无例外,都是在你内在。

人们不承认自己是自身体验的根源,鲜有人把祈求指向正在祈求着的内在。

“人们不理解他们说的和感受到的同等重要。大多数人祈祷的时候并不相信上帝会倾听他们说话,或者他们真的会得到帮助。大多人是在感到绝望的时候祈祷,这就意味着他们吸引来更多他们正在感受的东西——绝望。”

你对自己生命中出现的一切负有完全的责任;疗愈之路只有一条,就是一句“我爱你”。

继续清理和归零。
永远、永远、永远,还是回到那四句可以疗愈一切伤痛的话:“我爱你,对不起,请原谅,谢谢你”。

我开始明白,几乎每个人,甚至是自我成长领域的专家,以及那些教导别人如何生活的人们(包括我),都不明白自己在做什么
他们生活中仍有些谜团没有解开。他们形成了一种信念,他们认为过去在自己身上行之有效的方法,将来在别人身上也会有效。但是生命并非如此,我们的生命各不相同,而且一直都在变化。每当你以为自己明白了生命的真谛,忽然峰回路转时,生活会再次超出你的掌控。
修·蓝博士的工作是教我们放手并信靠神性,不断清理所有妨碍我们接收神性的想法和经验。通过不断的努力,我们只有清理掉那些野草般的模式才能更轻松、更优雅地面对自己的人生。

我再一次发现修·蓝博士表达的关键:爱所有一切。当你爱上它们,就会发生变化。吸烟只在你认为它有害时才有害;汉堡只在你认为它不健康时才不健康。夏威夷的古老传统认为,所有的一切都是源于思想,爱是最伟大的治疗师。

你带着一份内在的天赋来到人世,你可能一开始就知道,也可能不知道,也可能现在还不知道,但是有时候你能感觉到它在你里面。此刻,你的头脑开始评判它。如果头脑评判它是坏的,你就会寻求治疗、解决方法、药物或某种成瘾的东西,来搞定它、隐藏它、操控它、释放它,或者接受它。但是一旦你移除干扰,你便开始依天赋行事。简而言之,你开始成为神性的木偶,同时又是自己生命的操纵者。
你的选择是要不要顺其自然。
这才是自由意志。有人称它为自由不意,是因为你真正的决定是要不要依照冲动行事。

首先,我们生活在一个由信念驱动的世界里面。不论你相信什么,它都会成真。它会伴随你度过每一天,无论在什么情况下,它都会将你的体验框定在你觉得合理的范围里。如果有什么事不符合你的世界观或框架,你就会用一种方法使之合理化,并且强迫它符合你的框架。

修·蓝博土说:“你的选择只有归零与否。如果你归零,灵感就会来,你就果取行动。你不会去反复考虑,如果你考虑,你就是把灵感和其他的东西进行比较,比较的对象就是记忆。清理了记忆你就没得选择,你就会毫不迟疑地遵从灵感。就是这样。”
哇!这个洞见给我带来了不小的震撼。我非常后悔以前我告诉别人选择就是自由意志,现在才明白有自由意志意味着你卡在了记忆里。当你在零极限的零状态时,你什么都没有,来什么你就会照做,这样才对。