定期锻炼让我认识到活在当下的强大力量。活在当下就是,不把注意力放在忧虑和烦恼上,而是聚焦于当下正在做的事和当下的感受。我开始逐渐意识到自己总是在担心未来,烦恼过去,尤其是让外力来界定我的价值。我必须改变这一切。我意识到自己正让生活悄悄溜走,却没有真正地去感受它进而欣赏它,因为我从来没有活在当下。
我是如何做出改变的?我开始逐渐将关注点从成功与重要性的外部标准上,比如有多少演讲邀请、有多少写书的邀请,转向我自己的标准,即什么能让我快乐,也包括转向更关注自我。这听起来可能有些奇怪,难道我争取终身教职和发表论文不是为了我自己吗?难道我的科学声誉不是靠发表每一篇论文和获得每一笔研究经费来提升的吗?是的,我确实热爱科学,始终如此,但我忘记了欣赏科学研究中的乐趣,只是在取得科学成就的道路上一个一个地打着钩。我开始忽视日常工作中的乐趣,封锁了许多其他能带给我乐趣的途径,比如社交网络、艺术、音乐和欢声笑语。
我的自我意识开始变得更加深人到内在,我变得更加自爱,并改变了之前应对压力的方法。这使我渴望重新审视自我价值,给予了我消除生活中所有不必要压力的动机。我希望自己能清楚地认识到,这不是一场竭尽全力减少压力的运动,而是一心一意追求的目标,旨在给我的生活带来更多快乐、爱和幸福。我被压力淹没了,正在用自己承受多大的压力来界定我的成功与重要性。宣布抛却这些压力,转而去追求更多快乐,这对我来说是多么大的改变啊!