晨礼是你醒来后30~60分钟内持续不断地进行的一系列活动，你可以在每天醒来后花同样的时间重复同样的动作来进行它。一旦你适应了，它就会替换掉你现在的习惯，让你的起床不再那么困难。我建议每天增加一些锻炼。俯卧撑、跑步或是去健身房会比冲个澡更有效。我还发现，早晨应该避免过度的脑力活动。阅读和看电视就比写作和其他创造性活动轻松多了。每天同一时间起床是理想的，但这不容易，因为各种各样的事情会使得你较晚入睡，第二天早上起床就更加困难。但是，你可以训练自己在前一晚上决定的时间起床。这件事做好了，你就可以更好地把握明天。