当我决定工作6天而不是7天的时候，我的工作效率就会飞速提升。尽管工作完成的时间变短了，但我完成的能力提高了。休一天假，能够让我给一周内耗尽的电池重新充电。如果你不忙碌的话，休一天假听起来很棒。但如果你知道即将到来的一周会非常忙的话，给自己放一天假就要注意很多纪律。这是生产效率建议中听起来很容易的一个，但很少有人亲身实践。如果你每周都能休一天假，那保持起来不难。我从7天工作日变成6天，结果生产效率提高了。这样过了几个月之后，就算再忙，我也不会进入到工作狂模式。奇怪的是，休一天假也能有效对抗拖延症。经常过度劳累跟拖延有很大关系。当你筋疲力尽的时候，你的身体就会把拖延当成一种防卫。休一天假，能让你在一周内疲劳的大脑重新焕发活力。

周期循环是能量管理的关键。你的身体应该按照“休息—恢复”的周期来工作。把工作看作一系列的短跑，而不是马拉松，会让你保持更加旺盛的精力。校对对能量管理十分重要。回忆第1章，日程安排的校对就是在你完成每日或每周的工作列表时就停止工作。校对也鼓励按周期来工作。因为它要求你完全放松之后立马投入新一轮紧张的工作。保持周期性的另一个方法是首先指定一个休息时间。给自己定一个规则，那就是无论什么事，都要有星期天（或一周的另外一天）。每晚给自己分出一些时间不去想工作的事情。通过把你的工作限制在一个更狭小的范围内，你就会被迫按周期来工作了。——《超效率手册》35.按周期工作