身体健康对能量非常重要。
如果你超重了20磅，就会像是走到哪儿都带着一件20磅重的东西。虽然我已经谈过了饮食和运动对能量水平的重要性，但它们的作用不能被忽视。
心理健康是保持体能的另外一个因素。如果你的精神饮食不够好，虽然精神的肌肉很难看见，但你的体能会下降。
也许你感受不到身体上的疲惫，但你的头脑会运行缓慢，想法很少，而且解决不了什么问题。
从改变你的精神饮食开始吧。
摒弃那些不能给你提供新想法的信息源。
那些一直给你提供陈旧产品的报纸、网站和人都应该被替换掉。阅读各种各样的书籍，并且观看那些给你新想法的节目。
进行脑力训练。
我把经常性地投入到某种形式的学习作为一个习惯。
它可以是上舞蹈课，学习一种新的程序语言或者在网上学习麻省理工学院的免费课程。别把你的工作当成学习。
就算你在工作中可能会学到一些新东西，但这个关注点太过狭窄，无法体会到脑力训练的益处。