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我们终将遇见爱与孤独
华语世界深具心灵影响力 千万册畅销书作家 张德芬 继“遇见未知的自己”系列后 直面童年创伤、婚变、儿女远行等无法逃避的痛苦 “面壁”修行四年，1600多个日夜的书写，
……
[ 展开全部 ]
以自传式全新作品，分享人生重大挫折的蜕变之旅！ 尹建莉 武志红 吴晓波全力推荐 如今，我很感谢那些挫败的过往。如果不是在亲密关系上遭受挫败，我现在不知道自己会高傲到什么地步，不知道自己会自以为是地飞到哪里去了。是那些伤心和失落，让我遇见了那个未知的自己，活出自己想要展现的深度。──张德芬 Conversation with Heart 世上没人可以陪你走一辈子，请你一定学会和自己好好相处。 如果你无法回归自己的内心，我在这里陪着你。──张德芬 《我们终将遇见爱与孤独》与张德芬过往的“故事化”写作绝然不同，此次书写历时之长、用情之深，以及因文字能量所引起的身心震颤，远超常人想象。 她写的是自己的人生，却映照出每位读者的内心世界。她沉静有力地剖析自身的婚恋经历、亲密和亲子关系，写尽内心暗流涌动的秘密；她以凤凰涅槃的姿态，不惧以身试炼，历经种种遗憾却依旧怀抱热爱。 她直面过去的遭遇，将那种被燃烧、被一点点啃噬的最痛楚的感受，倾注笔端，最终去看见、去承认，去告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人。只有凭借自身的内在能量，才能活出想要的人生。 这本书，将帮助每位读者摆脱生命的旧模式，跳脱出被他人、情绪、外境奴役的游戏，修炼和突破自己，实现真正的蜕变成长。 名家推荐 德芬是我见过的最真的人之一，她从来都是跟随自己的心，她是活着的传奇。 ——知名心理学家 武志红 德芬这本新书是她对自己的一次精神解剖，其中有庸常的困扰，也有颇具勇气的坦诚。在这里，她不是人生的导师，而是一个灵魂修行的样板，不完美，却异常真实。这份真实，是一面不走形的镜子，可以摆在每个人的面前，让人从中看见自己。 ——著名教育学者、《好妈妈胜过好老师》作者 尹建莉 接受与认可人生的残缺部分，并以此作为未来的养分，德芬的这本新书，正如罗曼 · 罗兰所言：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生命的真相后，依然热爱生活。 ——知名作家、企业家 吴晓波
[ 收起 ]
作者：张德芬
出版社：北京联合出版公司
定价：49.8
ISBN：7559612954
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学会觉察自己不良的思维模式
王薇
2022-09-23 07:46:22 摘录
当你陷入负面情绪时，你就知道你的脑袋里面一定有一些负面而且错误的思想在影响着你，让你不能快乐。
很多事情，只要我们能够扭转自己的想法，去做一个正面的思考，那朵乌云就会镶上了金边，事情自然就会往好的方向发展。
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上篇·我们终将遇见爱与孤独
1 人生没有白吃的苦
亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子
如果找不到依靠，请你一定学会和孤独好好相处
我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上
有时候，我们是为了苦而苦
直面自己内心的黑暗，未来就能一步步光明
你我的内心都有黑白两面
接受自己的“坏”，才能变得更好
只有放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的
对付自己，永远比对付外面的人容易
请别把幸福的权利放在别人的手中
没有人能够因你而改变
抑郁来来去去，始终是我的朋友
你那么在意别人的想法，最终受苦的却是自己
太在乎别人的想法，你就会受苦
越是想要去隐瞒什么，别人反而越会猜疑你
内心安宁，来自对自己各种情绪的全盘接纳
感恩那些挫败的过往
只有你最看重的关系，才可能变成你的命门
一切都是因为“太在乎”
是什么在导航你的人生
2 你失去的任何东西，都会以另一种形式回来
请别陷入内心的匮乏感中不能自拔
我们是否陷入了内心“匮乏感”的怪圈
如何突破“不想要的生活”模式
做以往不敢做的事，最终过我想过的生活
一切都会变好
相信一切都会变好，你不会损失什么
不走出你的舒适区，你将会处于危险之中
当一个人欠缺什么的时候，就要给出去什么
别人永远都无法给你公正的评判和对待
亲爱的，别再受潜意识的操纵了
为什么我们常常会做一些莫名其妙的事——唤醒自己
你在别人身上看到的东西，你自己都有
你随意评判别人的话，都会回到自己身上
生命中遇到的一切，都是用来帮助你成长的
生命中的难题，反映了旧时的记忆和创伤
自己的坏情绪，不要去找替死鬼
放下， 从放下面子开始
你所要的，真的是你想要的吗
随时检视对自己有害的思维模式、信念体系和行为模式
3 内心比红颜更久远
女人最应该呵护的是“精神颜值”
教养，是女人一生最大的财富
没有教养，祸延三代
真正的教养，是父母垂范出来的
做内心强大的小女人
如何打破自己的男性能量惯性沟通方式
如何发挥自己内在的女性特质
最美不过女人味
像水一样，无坚不摧，但顺势随流
真实、自然、不造作
可以做狠事，但不能说狠话
善良的你，如何让对方不设防
同理对方的感受就好
对自己和对方绝对诚实
有内涵的人一定吃过苦，但吃过苦的人不一定有内涵
中篇·爱得刚刚好
4 爱之慧
请别把存在感和安全感都刷在你爱的人身上
亲密关系是人生最好的修行道场
真爱如何测量
爱一个人，如何知道他的人品底线
真正的爱，就是不带负面性地去回应所有的人、事、物
亲密关系的杀手锏
不要以控制对方的行为来取悦自己
尊重彼此的界限
有拯救者情结的女人会遇到什么样的男人
爱一个人很深，其实跟对方无关
如何爱自己
倾听身体的声音
呵护内在的情绪
学会觉察自己不良的思维模式
5 爱之术
把一切交给时间去决定
不要在争执最激烈的时候做任何决定
在亲密关系中，通往地狱的道路是由期待铺成的
要远离那些“对外人好，对家人差”的人
灵魂伴侣，越完美越危险
“灵魂伴侣”的概念，其实很危险
不要相信所谓的灵魂伴侣
不要对人过度付出
把自己想要的说出来
真正想要某样东西，没有要不到的
因为不敢要，所以对方不知道
可以被宠，但别让自己被宠坏
亲密关系中被宠爱的一方，容易退化成孩童模式
在亲密关系中，永远不要吃定对方
没有犯错就不能分手吗
没有情伤是走不过的
找下家，没有人是不可替代的
赶紧学会他要教你的功课
要有走出情伤的强烈意愿
下篇 亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
6和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待
父母过好自己的人生，孩子就没问题
把你自己修炼好，孩子就没问题了
不要借由母亲的身份，将你的负面情绪投射在孩子身上
放下你的故事，不要把孩子当成“投射板”
父母最爱放在孩子身上的东西：恐惧、匮乏
放下对孩子的过度期望，孩子才能真正成长
7 亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
没有人可以让你生气，除非你同意
有智慧的人，始终留给别人“第二次机会”
该发生的都会发生，不会因为你的干涉而改变
不要去掌控别人
其实，你真的没有自己想象的那么重要
和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待
跟“好人”相处，不代表你就会安全和幸福
有趣的人，会吸引有趣的关系
你可以不做一个好人，但要忠于你自己
亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
附录： 一句顶一万句——德芬精彩问答
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上篇·我们终将遇见爱与孤独
1 人生没有白吃的苦
亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子
如果找不到依靠，请你一定学会和孤独好好相处
我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上
有时候，我们是为了苦而苦
直面自己内心的黑暗，未来就能一步步光明
你我的内心都有黑白两面
接受自己的“坏”，才能变得更好
只有放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的
对付自己，永远比对付外面的人容易
请别把幸福的权利放在别人的手中
没有人能够因你而改变
抑郁来来去去，始终是我的朋友
你那么在意别人的想法，最终受苦的却是自己
太在乎别人的想法，你就会受苦
越是想要去隐瞒什么，别人反而越会猜疑你
内心安宁，来自对自己各种情绪的全盘接纳
感恩那些挫败的过往
只有你最看重的关系，才可能变成你的命门
一切都是因为“太在乎”
是什么在导航你的人生
2 你失去的任何东西，都会以另一种形式回来
请别陷入内心的匮乏感中不能自拔
我们是否陷入了内心“匮乏感”的怪圈
如何突破“不想要的生活”模式
做以往不敢做的事，最终过我想过的生活
一切都会变好
相信一切都会变好，你不会损失什么
不走出你的舒适区，你将会处于危险之中
当一个人欠缺什么的时候，就要给出去什么
别人永远都无法给你公正的评判和对待
亲爱的，别再受潜意识的操纵了
为什么我们常常会做一些莫名其妙的事——唤醒自己
你在别人身上看到的东西，你自己都有
你随意评判别人的话，都会回到自己身上
生命中遇到的一切，都是用来帮助你成长的
生命中的难题，反映了旧时的记忆和创伤
自己的坏情绪，不要去找替死鬼
放下， 从放下面子开始
你所要的，真的是你想要的吗
随时检视对自己有害的思维模式、信念体系和行为模式
3 内心比红颜更久远
女人最应该呵护的是“精神颜值”
教养，是女人一生最大的财富
没有教养，祸延三代
真正的教养，是父母垂范出来的
做内心强大的小女人
如何打破自己的男性能量惯性沟通方式
如何发挥自己内在的女性特质
最美不过女人味
像水一样，无坚不摧，但顺势随流
真实、自然、不造作
可以做狠事，但不能说狠话
善良的你，如何让对方不设防
同理对方的感受就好
对自己和对方绝对诚实
有内涵的人一定吃过苦，但吃过苦的人不一定有内涵
中篇·爱得刚刚好
4 爱之慧
请别把存在感和安全感都刷在你爱的人身上
亲密关系是人生最好的修行道场
真爱如何测量
爱一个人，如何知道他的人品底线
真正的爱，就是不带负面性地去回应所有的人、事、物
亲密关系的杀手锏
不要以控制对方的行为来取悦自己
尊重彼此的界限
有拯救者情结的女人会遇到什么样的男人
爱一个人很深，其实跟对方无关
如何爱自己
倾听身体的声音
呵护内在的情绪
学会觉察自己不良的思维模式
5 爱之术
把一切交给时间去决定
不要在争执最激烈的时候做任何决定
在亲密关系中，通往地狱的道路是由期待铺成的
要远离那些“对外人好，对家人差”的人
灵魂伴侣，越完美越危险
“灵魂伴侣”的概念，其实很危险
不要相信所谓的灵魂伴侣
不要对人过度付出
把自己想要的说出来
真正想要某样东西，没有要不到的
因为不敢要，所以对方不知道
可以被宠，但别让自己被宠坏
亲密关系中被宠爱的一方，容易退化成孩童模式
在亲密关系中，永远不要吃定对方
没有犯错就不能分手吗
没有情伤是走不过的
找下家，没有人是不可替代的
赶紧学会他要教你的功课
要有走出情伤的强烈意愿
下篇 亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
6和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待
父母过好自己的人生，孩子就没问题
把你自己修炼好，孩子就没问题了
不要借由母亲的身份，将你的负面情绪投射在孩子身上
放下你的故事，不要把孩子当成“投射板”
父母最爱放在孩子身上的东西：恐惧、匮乏
放下对孩子的过度期望，孩子才能真正成长
7 亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
没有人可以让你生气，除非你同意
有智慧的人，始终留给别人“第二次机会”
该发生的都会发生，不会因为你的干涉而改变
不要去掌控别人
其实，你真的没有自己想象的那么重要
和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待
跟“好人”相处，不代表你就会安全和幸福
有趣的人，会吸引有趣的关系
你可以不做一个好人，但要忠于你自己
亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
附录： 一句顶一万句——德芬精彩问答
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亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子
如果找不到依靠，请你一定学会和孤独好好相处
我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上
有时候，我们是为了苦而苦
直面自己内心的黑暗，未来就能一步步光明
你我的内心都有黑白两面
接受自己的“坏”，才能变得更好
只有放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的
对付自己，永远比对付外面的人容易
请别把幸福的权利放在别人的手中
没有人能够因你而改变
抑郁来来去去，始终是我的朋友
你那么在意别人的想法，最终受苦的却是自己
太在乎别人的想法，你就会受苦
越是想要去隐瞒什么，别人反而越会猜疑你
内心安宁，来自对自己各种情绪的全盘接纳
感恩那些挫败的过往
只有你最看重的关系，才可能变成你的命门
一切都是因为“太在乎”
是什么在导航你的人生
2 你失去的任何东西，都会以另一种形式回来
请别陷入内心的匮乏感中不能自拔
我们是否陷入了内心“匮乏感”的怪圈
如何突破“不想要的生活”模式
做以往不敢做的事，最终过我想过的生活
一切都会变好
相信一切都会变好，你不会损失什么
不走出你的舒适区，你将会处于危险之中
当一个人欠缺什么的时候，就要给出去什么
别人永远都无法给你公正的评判和对待
亲爱的，别再受潜意识的操纵了
为什么我们常常会做一些莫名其妙的事——唤醒自己
你在别人身上看到的东西，你自己都有
你随意评判别人的话，都会回到自己身上
生命中遇到的一切，都是用来帮助你成长的
生命中的难题，反映了旧时的记忆和创伤
自己的坏情绪，不要去找替死鬼
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你所要的，真的是你想要的吗
随时检视对自己有害的思维模式、信念体系和行为模式
3 内心比红颜更久远
女人最应该呵护的是“精神颜值”
教养，是女人一生最大的财富
没有教养，祸延三代
真正的教养，是父母垂范出来的
做内心强大的小女人
如何打破自己的男性能量惯性沟通方式
如何发挥自己内在的女性特质
最美不过女人味
像水一样，无坚不摧，但顺势随流
真实、自然、不造作
可以做狠事，但不能说狠话
善良的你，如何让对方不设防
同理对方的感受就好
对自己和对方绝对诚实
有内涵的人一定吃过苦，但吃过苦的人不一定有内涵
中篇·爱得刚刚好
4 爱之慧
请别把存在感和安全感都刷在你爱的人身上
亲密关系是人生最好的修行道场
真爱如何测量
爱一个人，如何知道他的人品底线
真正的爱，就是不带负面性地去回应所有的人、事、物
亲密关系的杀手锏
不要以控制对方的行为来取悦自己
尊重彼此的界限
有拯救者情结的女人会遇到什么样的男人
爱一个人很深，其实跟对方无关
如何爱自己
倾听身体的声音
呵护内在的情绪
学会觉察自己不良的思维模式
5 爱之术
把一切交给时间去决定
不要在争执最激烈的时候做任何决定
在亲密关系中，通往地狱的道路是由期待铺成的
要远离那些“对外人好，对家人差”的人
灵魂伴侣，越完美越危险
“灵魂伴侣”的概念，其实很危险
不要相信所谓的灵魂伴侣
不要对人过度付出
把自己想要的说出来
真正想要某样东西，没有要不到的
因为不敢要，所以对方不知道
可以被宠，但别让自己被宠坏
亲密关系中被宠爱的一方，容易退化成孩童模式
在亲密关系中，永远不要吃定对方
没有犯错就不能分手吗
没有情伤是走不过的
找下家，没有人是不可替代的
赶紧学会他要教你的功课
要有走出情伤的强烈意愿
下篇 亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
6和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待
父母过好自己的人生，孩子就没问题
把你自己修炼好，孩子就没问题了
不要借由母亲的身份，将你的负面情绪投射在孩子身上
放下你的故事，不要把孩子当成“投射板”
父母最爱放在孩子身上的东西：恐惧、匮乏
放下对孩子的过度期望，孩子才能真正成长
7 亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
没有人可以让你生气，除非你同意
有智慧的人，始终留给别人“第二次机会”
该发生的都会发生，不会因为你的干涉而改变
不要去掌控别人
其实，你真的没有自己想象的那么重要
和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待
跟“好人”相处，不代表你就会安全和幸福
有趣的人，会吸引有趣的关系
你可以不做一个好人，但要忠于你自己
亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
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