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抗压力

比学历和智商更重要的“抗压力”锻炼法 日本商业精英首选抗压指南 让松下幸之助和乔布斯受益匪浅的积极心理学诀窍 高盛、壳牌石油、葛兰素史克都在应用的人才培训课程 ..... …… [ 展开全部 ]
  • 作者：[日]久世浩司
  • 出版社：北京联合出版公司·后浪出版公司
  • 定价：32.00元
  • ISBN：7550264325
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第一章　第一个技能：摆脱消极情绪的恶性循环
  • 宇鹏
    2018-04-19 10:59:05 摘录
    第一个技能
    摆脱消极情绪的恶性循环
    Escape from negative spiral
    不安、恐惧、愤怒、忧郁等消极情绪会出现在失败体验和困境降临时。如果消极情绪反反复复,就会陷入恶性循环很难自拔。因此我把以下四种有效排解郁闷的方法教给了
    大家:
    ①运动②听音乐③呼吸4写作

    沉浸在自己的世界中,忘我专注的“神驰”有利于切断消极情绪的恶性循环。
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  • 宇鹏
    2018-04-19 10:57:35 摘录
    走自己的路被称为“本真的生活方式”。这种生活不是压抑自我情感的日本传统生活方式,而是倾听自己内心的声音,率真从容地生活
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  • 宇鹏
    2018-04-19 10:53:13 摘录
    ”美国哈佛商学院的艾米,埃德蒙森教授将
    的失败分为以下三种
    ①可以预知的关败
    ②不可避免的关败
    ③智慧型失败
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  • 宇鹏
    2018-04-19 10:52:06 摘录
    我们在体验过失败后很容易陷入恶性循环。
    基本如下:
    ①体验失败后,陷入慌乱,停止思考
    ②开始自责,产生各种消极情绪
    ③不愉快的消极情绪不断循环与加重
    ④回避可能产生不愉快体验的行动
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