情商真正的意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。你也能看出来，这和智商完全不是一回事。”
“那么高情商的人是怎么样的？”蛤蟆问。
“概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
蛤蟆正襟危坐，全神贯注地聆听着。
“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。”确切的意思是什么？”
“独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。

“我想是这样的。在咨询过程中，我们不仅用头脑去思考，也用情感去体验。虽然你开始在理智上理解自己的行为，但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核
心。”
“我明白了。”蛤蟆若有所思，“你是说，上次冲你发完火后，我发生了改变，因为我的情绪真正得到了理解。”
“是这样的。你在情感层面做了努力，也就从中直接学到了该学的东西。无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。这就是真正在实践中学习。自出生开始，我们便是以这种方式学习任何一种重要的西。”

转。情绪的背后是需求，理解了情绪才直面了需求，变化由此发生。理智让我们客观分析，而情绪让我们成为我们自己。当情感被自己理解时，就能够开始爱自己；当情
感被他人理解时，便能够爱他人。认识到所有的情绪都不是不该存在的，正确认识我们的情绪，了解其产生的原因，以此为抓手，让自己成长，或者转变这种情绪的表达，这是一种很重要的能力。

“你当然教了我很多，对我非常有帮助，但你从没给过我答案。现在我明白了，你其实总在引导我回答自己的问题，引导我进入‘成人状态’。”他停了一下，补充道：“不过，最近我们的关系似乎变得轻松多了，尤其是从上次面谈开始。这好像已经是我成长之路的一大里程碑了。”
“你这么说非常有意思，因为我正在想，在我们的咨询合作过程中，你走过了一段重要的历程，我只能用一个词形容，那就是心理成长的过程。”
“怎么理解？”蛤蟆问。
“最初来这里时，你对人非常依赖，正如你自己形容的那样，像个孩子。你期望我来给你答案，你看我的眼神总像孩子寻求父母的认可。当然，我尽量不那么做，所以总是问：‘你怎么看？你感觉怎么样？’我总把问题抛回你你对此很生气。”“肯定呀！”蛤蟆的声音带着些情绪，“我之前总被你惹恼，之后的事儿你也知道，就在上一次面谈时，我的愤怒终于爆发了。”
“我知道。我现在能理解，那是你成长之路的重要一步。当时你表现得像个与父母对抗的青春期少年，你正面对抗我，意味着你情感的钟摆从依赖的一头甩到了对我发怒排斥的另一头。其实，你是在反抗你对我的依赖。”
“是吗？那为什么上次发怒对我很有意义？”
“因为你把对父亲的情感转移到我身上，这叫作‘移情’。通过对我表达自己的想法，你终于也能对他表达了。你真
正找到了力量和勇气，表现得像个男人，而不再是个男孩。那是个转折点，你成长了，也成年了，在你宣告对自己拥有主权的那刻起，你便能独立行事了。
蛤蟆说：“我懂了，在我们的咨询过程里，我从依赖变成了对抗依赖，然后最终走入了独立的状态。
转 叛逆青春期事实上是成长过程中的自我探寻，叛逆不过是儿童自我状态中的一种表现形式，如果每对父母在面对自己叛逆的孩子时，不是一味地以父母自我状态权威自居，要求服从要求听话要求懂事，合理引导适当宣泄寻求和解。

“我能说我处在‘我好；你也好’的坐标上吗？”他问，“这么说感觉很冒失，但这就是我的感受。”
“这是个勇敢的选择。”苍鹭说。
“为什么说‘勇敢？”蛤蟆问，“我真的是这么觉得。”
“说‘勇敢'是因为选择了这个人生坐标时，你不仅为当下做出了选择，还许下了一个承诺，终生的承诺。”
“到底是什么意思呢？”蛤蟆困惑不解。
“我的意思是，‘我好；你也好的人生坐标并非静止的状态，而是动态的过程。你不能说‘好了，我终于到了’，好像登顶珠穆朗玛峰一样。你觉得自己是好的，也相信别人是好的，那就得靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来。而这个选择肯定不能给你庇护，免于‘残暴命运如投石
飞箭般的摧残。”
“我明白了。你是说‘我好；你也好其实是一种发自内心信念的行为。
是的。它非常接近于人本主义的信条：信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。”

转。人本主义的核心是相信，相信自己和相信别人。相信身边的一切，联想到梅奥诊所的人本主义，不少人理解为是为患者事无巨细的解决问题，困扰，若是站这个坐标轴的角度，本质上是相信的力量。

我：自信才能信人。“我好，你也好”是一种心理状态，这样才能获得幸福感。疑虑过多肯定是不快乐的。
但在实际生活中，真的这样做会碰到许多事让你怀疑这样的人生状态，你真的能在事后还能坚持下去吗，至少现在我还是不太认可这样的状态。

转。确定了人生的坐标并不意味着你已经达到了想要的状态而是你对自己许下了一个承诺承诺你用众生去追求去践行你所选择的坐标直至达到终点。

“我正在想你打算什么时候问我这句话呢。”蛤蟆微笑着说，“我确实感觉好很多，食欲回来了，睡眠也正常了。你知道，有一阵我睡得特别不踏实，醒得又很早。为什么会那样呢？”
“很难给出确切原因，但那是公认的抑郁症状之一。我认为和你内心的恐惧有关。当你有恐惧感时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面，让你没办法放松。就好像它们在你心里拉响警报，告诉你大事不好了，希望你能做点儿什么。”
蛤蟆思考了一会儿，说：“大概是这样。不过我现在精力充沛了好多，不仅是体力，还有心力。有一阵我对什么都没兴趣，好像做什么都没力气。你知道的，我几乎读不了报纸。可现在完全不一样啦，我已经在着手规划将来了。我说的可不是光有个愿景，像新年许愿什么的，而是真正的规划，有细节、有日程、有行动。”
“很好。所以这一切让你感觉怎么样？
“呃，我知道听上去有些俗套，可我的感觉就是很快乐。其实我对每一天都有期待，因为每一天都充满了让人激动的新的可能。而不久之前，一切在我眼里还都是毫无意义的。我真的变了，是吗？”