心理咨询之所以会给人“登天的感觉”,就在于:
心理咨询不求教训他人,而求启发他人
·心理咨询不是要替人决策,而是要帮人自行决策;
心理咨询的首要任务是心灵沟通,而非心理分析;
心理咨询是现代人高尚的精神享受,而非见不得人的事情;
·心理咨询确信人皆可自我完善,而非人是不能自我逾越的
心理咨询应增强人的自立能力,而非增强其对他人的依赖;
心理咨询不仅可以帮助他人成长,也可以帮助自己成长;
心理咨询使人更加相信自我,而非更加迷信别人
心理咨询使人学会多听少言,而非少听多言。

所以,使人开心只是心理咨询的前奏曲,而使人成长才是心理咨询的主旋律。
由此,心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难,从危机中看到生机,从困难中看到希望从这层意义上讲,心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活当中的忧愁烦恼。
但这一切不是靠指教劝导得来的,而是靠启发领悟,并积极实践获得的。用马斯洛2的话来讲,心理咨询就是要使人获得“顶峰体验”(peak

“比如说,哈佛的Winder图书馆就要求所有来借书的人最后都要通过游泳的考试,以悼念遇难于泰坦尼克号客轮的 w inder本人。这条规定对那些怕水的人和残疾人是很不公平的啊!但这也是实行了五十多年后才废除的。”佩里回答

顿了一下,她又说:“你看,我已经讲了大半天的话,可你除了讲了几句同情性、理解性的话外,什么好话都没讲出来。这完全不像上次你陪我去机场接志刚时的那个样子,一路上谈笑风生,给我讲了那么多很有生活智慧的话,使我很受启发。我这次来找你,还以为你会接着开导我呢!”

卫红的话,代表了常人对心理咨询的误解。他们以为心理咨询只是为人出谋划策、指点迷津的。他们没有想到,这其实正是心理咨询之大忌。

想到这里,我对卫红说:“卫红,我很理解你此刻的心情。你是希望我能直截了当地告诉你该怎么处理与志刚的关系。如果我们是在另一个场合谈论这件事,也许我会更加直接一些。但现在,我们是在咨询室里谈这件事情,而心理咨询的首要原则就是不要替人当家做主。所以,我希望能与你多做探讨,少做指教。我也希望我是在帮你拿主意,而不是在替你拿主意。这就是心理咨询与一般生活咨询的不同之处。所以说,我不能直接回答你提出的问题。”

虽然就我个人来说,我仍然不能接受同性恋的生活方式,但对于同性恋者的内心世界,我愿意做更深的了解。我试着将同性恋看作一种人生的选择,而不是一种人性的变态。当我从这一角度看问题时,我就可以感受到同性恋对某些人的巨大吸引力。特别是在美国这样一个崇尚自我和标新立异的社会里,再没有比搞同性恋更能表现一个人的个性与反叛精神的了。

同时,我还开始明白,每个参与同性恋活动的人最终并不一定都会成为同性恋者,也不是每个同性恋者的形成都必然要受到某种生理或遗传因素的影响。事实上,许多人参与同性恋活动,可能正是为了寻求某种自我意识的觉醒,其真实目的
并非一定要成为一个同性恋者。

“晓东,你说我是不是应该与海伦分手呢?”查理问我。

“你觉得呢?”我反问他,意在促使他独立思考。

“我真想与她一刀两断………但我不知道以后会不会再找到像她那样与我匹配的人啦。”查理喃喃地说。

“所以你还是下不了决心?”意在促使他反省。

“唉,要是没有发生这一切该多好呵!”查理叹息道。

“我很理解你内心的苦楚,但是,已经发生的事情是不可挽回的。”意在促使他面对现实。

“我真不明白海伦为什么会这样背叛我。你说,如果你是我的话,你会怎样处理这件事情呢?”查理双眼直直地望着我。

“我当然会感到很难过,但我们有着不同的性格和成长经历,我的决策未必会对你有帮助。”我也直视着他,意在促使他不要依赖他人。

“那你什么意思?你说我是不是该忍了这口气,与海伦和好?”查理眯着眼睛问我。

“我毕竟不是你,不能替你决定是这样好,还是那样好。让我们还是接着讨论一下你这样做会有什么利弊得失吧。”我这样回答,意在促使他多做思考。

经过无数个回合的“较量”,查理逐渐认识到,他与海伦之间其实早就有隔阂,今日之事绝非偶然。由此,查理终于认识到自己性格中的完美主义与自我中心的倾向。他不再把与海伦的爱情看作上帝的杰作,是完美无瑕的。

所以,对于当事人来说,过去的伤心事,在尚未谈出来、说清楚之前,是很难达到真正意义上的“忘却”的。在一般情况下,人们对痛苦的往事是想谈清楚的,以获得理解和解脱。若是他们没有谈,不意味着他们不想谈,而可能是由于没有找到适当的机会和对象,或可能他们尚存顾虑,未有勇气去谈。

人们只有想明白了,才能从根本上甩掉包袱,放松精神,获得平衡,从而不再沉溺于对往事的追悔和懊恼不得自拔。

在心理咨询的开始,咨询者很容易出现这样的误差:一上来就急于劝说教导来询者。那么做,常会使来询者感到恼火和失望,觉得你根本不懂得怎样理解他、尊重他。你尚未给人家倾诉的机会,也没有了解到他的烦恼和苦衷,怎么可以获得他对你的信赖呢?而人在未宣泄掉自己的恶劣情绪之前,是难以与人深入沟通的,这实在是人之常情啊。

在本咨询中,如果丽莎一来找我,我就与她就事论事,谈论学习的具体困难及其解决方法,她肯定是听不进去的。因为,她还没有宣泄掉自己的坏情绪

丽莎自来到哈佛之后,受了许多委屈,一直没有机会把它们宣泄出来,其本身就是一个心理障碍。所以,对于丽莎的情绪转变,首先就要给她足够的讲话机会,然后再谈学习计划。那样才可以获得水到渠成之效。

心理咨询要懂得运用这样的聆听技巧。