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“江山易改，本性难移” “三岁看大，五岁看老” 这样的俗语暗示，我们的人格和思维模式如同被模具定了型，难以改变。 但是，这些长期以来的惯性思维方式在你的大脑中形成了一个个
……
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顽固的封闭循环，一直自动将你引向不理性行为和消极情绪，阻碍目标的达成和问题的解决，影响你的工作和生活。 你发现自己很讨厌一个同事，容易和他起争执，但不能理解这是为什么。你对他的负面情绪影响了工作沟通。通过反省和思考，你意识到，这种厌恶是因为他的长相很像多年之前欺负你的同学。因此你有意识地调整了对这个同事的看法：“他其实是个不错的人，我对他的讨厌情绪，与他本人无关。”从此他再也不会引起你的愤怒和厌恶了。你的工作也可以顺利推进了。 这种对自己思维的反省和思考，其实是在使用“元认知”。这是人类独有的能力，它帮助你从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，问题往往会迎刃而解。 “不识庐山真面目，只缘身在此山中。”每个人的元认知能力也是不同的，这影响了他们的学习效率、人际关系、工作成绩等重要的人生要素。通过本书中提供的心理学知识和自助技巧，你可以获得高水平的元认知能力，从而更有效地解决生活和工作中的问题，实现人生目标，获得更多的幸福感。 你是否学习效率不高、缺乏创造力，不知道怎么改进自己的学习和思维方式？ 你是否一直工作辛苦又成绩平平，不清楚自己的工作方式出了什么问题？ 你是否经常和配偶为了琐事吵架，不理解你们之间的沟通哪里出了毛病？ 你是否总是被他人或小事惹恼，不明白如何才能摆脱负面情绪，从容面对一切？
[ 收起 ]
作者：（美）大卫•迪绍夫（David DiSalvo）
出版社：机械工业出版社
定价：35.00
ISBN：9787111480594
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云 胡 不 喜
2017-06-21 13:59:49 摘录
为了最大限度地发挥元认知的能力,我们要使自己专注于它的力量,在不得已的时候,还要安排必要的训练保持专注力,避免分心。这是个挑战,但是迎难而上会产生明显的结果。
换个更合适的说法,元认知是调整思维、改进思维结果的最有力的内部手段。
元认知我理解为是对自身认知过程的认知。掌握了认知的过程和方法，就可以利用一定的技巧控制认知过程。
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第一部分
知
绪 论
大脑改造：开始思维逆转之旅 / 002
第1章
元认知：冷静的观察者 / 011
第2章
心理化：最初的心智游戏 / 028
第3章
实用主义的适应：改变思维，改变生活 / 038
第4章
寻迹叙述性线索：剧本化和突显的力量 / 059
第5章
精神世界：循环相连 / 069
第二部分
做
第6章
想法箱：30种改善思维的工具 / 076
第三部分
扩展
第7章
心智的图书馆 / 142
第8章
小说和回忆录 / 169
第9章
电影 / 174
第10 章
术语表 / 181
附 录
附录A
什么是科学帮助 / 194
附录B
为什么我们需要实用科学 / 197
附录C
科学交流的挑战 / 201
附录D
向大脑改造之父——威廉•詹姆斯致敬 / 205
后 记 / 208
致 谢 / 213
《厨房中的大脑》节选
咖啡因对你的大脑做了什么 / 215
注 释 / 218
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第3章
实用主义的适应：改变思维，改变生活 / 038
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精神世界：循环相连 / 069
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第7章
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小说和回忆录 / 169
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电影 / 174
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附 录
附录A
什么是科学帮助 / 194
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为什么我们需要实用科学 / 197
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科学交流的挑战 / 201
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向大脑改造之父——威廉•詹姆斯致敬 / 205
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第1章
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第2章
心理化：最初的心智游戏 / 028
第3章
实用主义的适应：改变思维，改变生活 / 038
第4章
寻迹叙述性线索：剧本化和突显的力量 / 059
第5章
精神世界：循环相连 / 069
第二部分
做
第6章
想法箱：30种改善思维的工具 / 076
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第7章
心智的图书馆 / 142
第8章
小说和回忆录 / 169
第9章
电影 / 174
第10 章
术语表 / 181
附 录
附录A
什么是科学帮助 / 194
附录B
为什么我们需要实用科学 / 197
附录C
科学交流的挑战 / 201
附录D
向大脑改造之父——威廉•詹姆斯致敬 / 205
后 记 / 208
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