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本书将告诉你，吉田医生怎么从常睡过头，到带著小孩前进哈佛拿下学位！ 本书给一直没有忘记梦想的人、总是感叹没时间的人、不想向人生妥协的人。 通过讲述时间的33个要诀，让吉田
……
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医生告诉你他是如何家庭生活和学习“两不误”的，让你感受到一个妈妈从女强人的华丽转身，让你知道时间是如何“挤”出来的。
[ 收起 ]
作者：吉田穗波
出版社：北京时代华文书局
定价：35.00元
ISBN：7569904737
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序言 “没时间”让我无所不能
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带着刚出生两个月、一岁和三岁的女儿留学哈佛／1
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一天能变成二十五个小时？／2
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兼顾工作、家务和育儿的备考学习／4
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在崎岖不平的道路上匍匐前行的医生／5
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CHAPTER 1 全部同时进行，反而什么都能做到
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01.越没时间越想要做点什么
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为何忙得不可开交却想要整理书桌／3
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每天忙到爆炸，工作依旧低迷／4
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将郁闷的情绪变成助燃剂／7
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02.想要做的事统统一起来吧
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一件件做，人生太短暂／10
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爱睡懒觉的冒失医生／12
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03.不是“or（选择）”而是“and（并列）”
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备考复习、临床医生和怀孕第三胎，三管齐下／15
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同时做，全做到／16
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04.“乱成一团”是理所当然
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不要考虑工作生活的平衡／20
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享受“乱成一团”，就能有所提高／22
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05.条件不成熟也要立刻行动
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乐观的预测是一切的出发点／24
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只要想做就会有时间／25
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06.有期限，才会“加速”
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备考时间只有六个月／28
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加速就没有完不成的事／30
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07.戴上只能看见“我能行”的眼镜
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人生只有“做”与“不做”／33
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只要决定要“做”，头脑会下意识地找寻出路／34
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因为觉得“我能行”，自然就有解决的方法／35
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08.比时间和金钱更重要的是心情的掌控
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哈佛研究生院考试前的参观学习／37
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亲身“接触”“感受”能敦促自己／38
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聚焦于想做的事情上，周围的噪音就会消失／40
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CHAPTER 2 用自己的规则，把时间密度提高到最大
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09.时间无法“节约”，只能“提高价值”
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把一分钟的价值提升到极限／45
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有微笑就能持续努力／47
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不被“时间管理”的魔咒所束缚／48
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10.制订使时间价值最大化的计划
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下午三点开始重写记事本／51
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周一清早三点的“待办事项清单”／54
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首先确保用于“大石头”的时间／57
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挤出的时间“做什么”比怎么挤时间更重要／59
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11.重新认识应该做的事情的总量
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活用清晨时间的法宝／62
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母亲的教诲：“即使花钱也要借助他人的力量”／63
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借助超级主妇的力量／64
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12.有没有被一些所谓的“常识”占用很多时间呢
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洗澡三天一次也OK／68
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不要拘泥一次完成／70
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只能去四十分钟也应该参加读书会／71
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降低“必须这样做”的标准也会有收获／73
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13.家务分担不是夫妻五五分
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比起“教育”丈夫更简单的方法／77
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减轻彼此的负担，舒缓情绪压力／78
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对“自己所承担的部分”尽心尽力／80
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14.丢掉“依靠他人=给人添麻烦”的想法
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要克服请他人帮忙的“心理障碍”／83
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人类原本就是喜欢帮助他人的生物／84
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“有求于人”正是信赖的证明／86
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15.为了细微的心情交流而不惜时间
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转变想法也要掌握的“接受援助的能力”／89
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用“交换笔记”与家政人员交流／90
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感谢的心情要“具体地”表达出来／93
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不执著就会生出时间／94
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CHAPTER 3 把时间变成助手，集中精力做事
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16.先迈出“第一步”，之后见机行事
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最耗力的是第一步／99
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一旦加快速度，就能得到意想不到的收获／99
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横下一条心，“一步一个脚印”／101
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缩短进入专注状态的助跑时间／103
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17.不要执著一气呵成
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千万不要落入填写文件的“无底洞”／105
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大包里装着剪刀、胶水、信笺、订书机／106
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18.成年人要有属于自己的书桌
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“身体感觉”影响行为表现／109
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书桌是“心灵的安身之处”／110
对我而言,书桌是创造自己的世界的场所,是形成自我的场所。即便是现在,一坐到书桌前,我就感到这里是自己的世界,是威严而庄重地迎接自己的港湾,并获得了从这里开始不断向前的勇气。
麻雀小妮
//
书桌是自己的安身之处，是自我培育，无言生长的地方，私密有很神圣
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2018-09-19 添加
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19.不坐在书桌前也能学习
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花钱买时间确保学习时间／113
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彻底活用“零碎时间”／114
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父亲身教：边叠尿布边读论文／115
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20.用“时间”“地点”“伙伴”三要素来加速达标
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时间越自由往往一事无成／118
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“只有现在”“只有这里”正是集中精神做事的关键／119
没有时间和地点的限制,可以随时随地在自己的自由时间里做,这样的情况乍一看好像能做到,实际却很难。“只有这个时间”、“只有在这里”、“放过这个就没有机会了”诸如此类条件,好像是在束缚自己。实际上,它们将成为提高专注力,加速获得成功的有利条件。
麻雀小妮
//
时间越自由往往越一事无成
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2018-09-19 添加
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21.第一步先选择“简单的事”做
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攻克棘手的数学从集中练习的“一本书”下手／122
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22.改变思维：“考试，是为了找出不懂的地方”
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考试中出错的地方才是重点／126
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明显看到进步会更有动力向前／128
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23.反复挑战，逼近极限，绝不放弃
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多次落选的奖学金申请／130
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直到盖章之前都不放弃／131
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24.集中注意力前，要先会利用“专注前的时间”
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制订“备忘录”／134
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受到的干扰，不是大问题而是“小忍耐”／135
所谓需要专注的时间之外的时间,就像跳高前的助跑。想跳得更高,如何做好助跑很重要。同样的道理,要专注做某事,需要注意如何充分利用开始做事之前的时间。
麻雀小妮
//
列出在意的事情，并有意识地考虑解决办法，往往就能迅速找到对策
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2018-09-19 添加
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25.适时补充燃料，让斗志持续燃烧
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随身带着激励的格言／138
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CHAPTER 4 只要加速，难关也能闯过
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26.做之前不要想太多，先做再说
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来自哈佛的录取通知／143
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边跑边思考“怎么走下去”／146
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巨大的挑战才要乘“势”前进／147
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27.只要不放弃，就能发现道路，即便是羊肠小道
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想方设法降低高额的保育费／150
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28.厚脸皮喊“救命”，就能绝处逢生
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遇到麻烦要善于求助／156
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租房意外遇到大麻烦／157
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找律师商量，以破例低价请其写劝告书／159
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29.最应该投资的是人际关系
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你高兴我就快乐是人的本性／162
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爸妈援手竟然买下了小学生托管中心的土地／163
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在美国超市领低收入粮食补助的悲惨回忆／164
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30.即使“什么也不懂”也得咬牙坚持下去
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波澜起伏的留学生活／169
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预习加复习勉力赶上／170
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采取不断夸赞的作战计划，消除不懂的地方／171
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31.对自己念咒施加“魔法”
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没人会讨厌别人对自己说“I want to listen to your talk.（我想听您说）”
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32.运用“哈佛式交涉术”“彬彬有礼且明确地”提出主张
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收到“紧急邮件”上写的是“我毕业不了”／179
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信赖而不指责对方，寻求帮助／181
哈佛式交涉术:
1.绝不指责对方的过错
2.信赖对方，并寻求帮助
3.把自身当作商品来宣传
4.强调双方共同利益
麻雀小妮
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2018-09-19 添加
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33.自行车持续前行才不会倒下
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铭刻在心的话语“Make a difference（有所作为）”／185
我希望自己死去的时候,这个世界变得比自己出生前的更好为此我想竭尽全力。
麻雀小妮
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2018-09-19 添加
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因为繁忙，因为没有时间，才能不断前行／187
自行车一停下来就会倒下
正因为在骑行中才不会倒下。我也一样。正因为我总在不断前行,所以能不倒下并精神饱满地努力着。
正因为忙碌,才能没有烦恼地前进。每天很忙碌,真的没有时间。但正因如此,我才能够前行。即使有难以跨越的墙壁挡住去路,我用满腔热情不断敲击,就能在原以为是墙壁的地方发现出口。我就这样深信着,今天也在不断前行。
麻雀小妮
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因为繁忙，因为没有时间，才能不断前行
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2018-09-19 添加
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结语 祈愿我的经验能成为你前进的助力
我经历的事情,都是促使您发觉自己的想法的初步方案。人际关系也好,工作也罢,还有职业、对未来的预见和家人都是关于“自己”的事情。边和自己进行对话边不断前进。通过我的亲身经历,如果您觉得:“哎呀,如果这么辛苦,还是不去美国留学的好啊。”那这就暗示着您今后想走怎样的人
生之路。“我也更多地借助他人的力量就好了,好,试着用用这句话。”如果您这样想,就意味着您正面对着一个人难以承担的事情,并为了解决该困难在竭尽全力。
麻雀小妮
//
一种能明确“内心的真实想法”的试纸
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2018-09-19 添加
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序言 “没时间”让我无所不能
带着刚出生两个月、一岁和三岁的女儿留学哈佛／1
一天能变成二十五个小时？／2
兼顾工作、家务和育儿的备考学习／4
在崎岖不平的道路上匍匐前行的医生／5
CHAPTER 1 全部同时进行，反而什么都能做到
01.越没时间越想要做点什么
为何忙得不可开交却想要整理书桌／3
每天忙到爆炸，工作依旧低迷／4
将郁闷的情绪变成助燃剂／7
02.想要做的事统统一起来吧
一件件做，人生太短暂／10
爱睡懒觉的冒失医生／12
03.不是“or（选择）”而是“and（并列）”
备考复习、临床医生和怀孕第三胎，三管齐下／15
同时做，全做到／16
04.“乱成一团”是理所当然
不要考虑工作生活的平衡／20
享受“乱成一团”，就能有所提高／22
05.条件不成熟也要立刻行动
乐观的预测是一切的出发点／24
只要想做就会有时间／25
06.有期限，才会“加速”
备考时间只有六个月／28
加速就没有完不成的事／30
07.戴上只能看见“我能行”的眼镜
人生只有“做”与“不做”／33
只要决定要“做”，头脑会下意识地找寻出路／34
因为觉得“我能行”，自然就有解决的方法／35
08.比时间和金钱更重要的是心情的掌控
哈佛研究生院考试前的参观学习／37
亲身“接触”“感受”能敦促自己／38
聚焦于想做的事情上，周围的噪音就会消失／40
CHAPTER 2 用自己的规则，把时间密度提高到最大
09.时间无法“节约”，只能“提高价值”
把一分钟的价值提升到极限／45
有微笑就能持续努力／47
不被“时间管理”的魔咒所束缚／48
10.制订使时间价值最大化的计划
下午三点开始重写记事本／51
周一清早三点的“待办事项清单”／54
首先确保用于“大石头”的时间／57
挤出的时间“做什么”比怎么挤时间更重要／59
11.重新认识应该做的事情的总量
活用清晨时间的法宝／62
母亲的教诲：“即使花钱也要借助他人的力量”／63
借助超级主妇的力量／64
12.有没有被一些所谓的“常识”占用很多时间呢
洗澡三天一次也OK／68
不要拘泥一次完成／70
只能去四十分钟也应该参加读书会／71
降低“必须这样做”的标准也会有收获／73
13.家务分担不是夫妻五五分
比起“教育”丈夫更简单的方法／77
减轻彼此的负担，舒缓情绪压力／78
对“自己所承担的部分”尽心尽力／80
14.丢掉“依靠他人=给人添麻烦”的想法
要克服请他人帮忙的“心理障碍”／83
人类原本就是喜欢帮助他人的生物／84
“有求于人”正是信赖的证明／86
15.为了细微的心情交流而不惜时间
转变想法也要掌握的“接受援助的能力”／89
用“交换笔记”与家政人员交流／90
感谢的心情要“具体地”表达出来／93
不执著就会生出时间／94
CHAPTER 3 把时间变成助手，集中精力做事
16.先迈出“第一步”，之后见机行事
最耗力的是第一步／99
一旦加快速度，就能得到意想不到的收获／99
横下一条心，“一步一个脚印”／101
缩短进入专注状态的助跑时间／103
17.不要执著一气呵成
千万不要落入填写文件的“无底洞”／105
大包里装着剪刀、胶水、信笺、订书机／106
18.成年人要有属于自己的书桌
“身体感觉”影响行为表现／109
书桌是“心灵的安身之处”／110
19.不坐在书桌前也能学习
花钱买时间确保学习时间／113
彻底活用“零碎时间”／114
父亲身教：边叠尿布边读论文／115
20.用“时间”“地点”“伙伴”三要素来加速达标
时间越自由往往一事无成／118
“只有现在”“只有这里”正是集中精神做事的关键／119
21.第一步先选择“简单的事”做
攻克棘手的数学从集中练习的“一本书”下手／122
22.改变思维：“考试，是为了找出不懂的地方”
考试中出错的地方才是重点／126
明显看到进步会更有动力向前／128
23.反复挑战，逼近极限，绝不放弃
多次落选的奖学金申请／130
直到盖章之前都不放弃／131
24.集中注意力前，要先会利用“专注前的时间”
制订“备忘录”／134
受到的干扰，不是大问题而是“小忍耐”／135
25.适时补充燃料，让斗志持续燃烧
随身带着激励的格言／138
CHAPTER 4 只要加速，难关也能闯过
26.做之前不要想太多，先做再说
来自哈佛的录取通知／143
边跑边思考“怎么走下去”／146
巨大的挑战才要乘“势”前进／147
27.只要不放弃，就能发现道路，即便是羊肠小道
想方设法降低高额的保育费／150
28.厚脸皮喊“救命”，就能绝处逢生
遇到麻烦要善于求助／156
租房意外遇到大麻烦／157
找律师商量，以破例低价请其写劝告书／159
29.最应该投资的是人际关系
你高兴我就快乐是人的本性／162
爸妈援手竟然买下了小学生托管中心的土地／163
在美国超市领低收入粮食补助的悲惨回忆／164
30.即使“什么也不懂”也得咬牙坚持下去
波澜起伏的留学生活／169
预习加复习勉力赶上／170
采取不断夸赞的作战计划，消除不懂的地方／171
31.对自己念咒施加“魔法”
没人会讨厌别人对自己说“I want to listen to your talk.（我想听您说）”
32.运用“哈佛式交涉术”“彬彬有礼且明确地”提出主张
收到“紧急邮件”上写的是“我毕业不了”／179
信赖而不指责对方，寻求帮助／181
33.自行车持续前行才不会倒下
铭刻在心的话语“Make a difference（有所作为）”／185
因为繁忙，因为没有时间，才能不断前行／187
结语 祈愿我的经验能成为你前进的助力
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序言 “没时间”让我无所不能
带着刚出生两个月、一岁和三岁的女儿留学哈佛／1
一天能变成二十五个小时？／2
兼顾工作、家务和育儿的备考学习／4
在崎岖不平的道路上匍匐前行的医生／5
CHAPTER 1 全部同时进行，反而什么都能做到
01.越没时间越想要做点什么
为何忙得不可开交却想要整理书桌／3
每天忙到爆炸，工作依旧低迷／4
将郁闷的情绪变成助燃剂／7
02.想要做的事统统一起来吧
一件件做，人生太短暂／10
爱睡懒觉的冒失医生／12
03.不是“or（选择）”而是“and（并列）”
备考复习、临床医生和怀孕第三胎，三管齐下／15
同时做，全做到／16
04.“乱成一团”是理所当然
不要考虑工作生活的平衡／20
享受“乱成一团”，就能有所提高／22
05.条件不成熟也要立刻行动
乐观的预测是一切的出发点／24
只要想做就会有时间／25
06.有期限，才会“加速”
备考时间只有六个月／28
加速就没有完不成的事／30
07.戴上只能看见“我能行”的眼镜
人生只有“做”与“不做”／33
只要决定要“做”，头脑会下意识地找寻出路／34
因为觉得“我能行”，自然就有解决的方法／35
08.比时间和金钱更重要的是心情的掌控
哈佛研究生院考试前的参观学习／37
亲身“接触”“感受”能敦促自己／38
聚焦于想做的事情上，周围的噪音就会消失／40
CHAPTER 2 用自己的规则，把时间密度提高到最大
09.时间无法“节约”，只能“提高价值”
把一分钟的价值提升到极限／45
有微笑就能持续努力／47
不被“时间管理”的魔咒所束缚／48
10.制订使时间价值最大化的计划
下午三点开始重写记事本／51
周一清早三点的“待办事项清单”／54
首先确保用于“大石头”的时间／57
挤出的时间“做什么”比怎么挤时间更重要／59
11.重新认识应该做的事情的总量
活用清晨时间的法宝／62
母亲的教诲：“即使花钱也要借助他人的力量”／63
借助超级主妇的力量／64
12.有没有被一些所谓的“常识”占用很多时间呢
洗澡三天一次也OK／68
不要拘泥一次完成／70
只能去四十分钟也应该参加读书会／71
降低“必须这样做”的标准也会有收获／73
13.家务分担不是夫妻五五分
比起“教育”丈夫更简单的方法／77
减轻彼此的负担，舒缓情绪压力／78
对“自己所承担的部分”尽心尽力／80
14.丢掉“依靠他人=给人添麻烦”的想法
要克服请他人帮忙的“心理障碍”／83
人类原本就是喜欢帮助他人的生物／84
“有求于人”正是信赖的证明／86
15.为了细微的心情交流而不惜时间
转变想法也要掌握的“接受援助的能力”／89
用“交换笔记”与家政人员交流／90
感谢的心情要“具体地”表达出来／93
不执著就会生出时间／94
CHAPTER 3 把时间变成助手，集中精力做事
16.先迈出“第一步”，之后见机行事
最耗力的是第一步／99
一旦加快速度，就能得到意想不到的收获／99
横下一条心，“一步一个脚印”／101
缩短进入专注状态的助跑时间／103
17.不要执著一气呵成
千万不要落入填写文件的“无底洞”／105
大包里装着剪刀、胶水、信笺、订书机／106
18.成年人要有属于自己的书桌
“身体感觉”影响行为表现／109
书桌是“心灵的安身之处”／110
19.不坐在书桌前也能学习
花钱买时间确保学习时间／113
彻底活用“零碎时间”／114
父亲身教：边叠尿布边读论文／115
20.用“时间”“地点”“伙伴”三要素来加速达标
时间越自由往往一事无成／118
“只有现在”“只有这里”正是集中精神做事的关键／119
21.第一步先选择“简单的事”做
攻克棘手的数学从集中练习的“一本书”下手／122
22.改变思维：“考试，是为了找出不懂的地方”
考试中出错的地方才是重点／126
明显看到进步会更有动力向前／128
23.反复挑战，逼近极限，绝不放弃
多次落选的奖学金申请／130
直到盖章之前都不放弃／131
24.集中注意力前，要先会利用“专注前的时间”
制订“备忘录”／134
受到的干扰，不是大问题而是“小忍耐”／135
25.适时补充燃料，让斗志持续燃烧
随身带着激励的格言／138
CHAPTER 4 只要加速，难关也能闯过
26.做之前不要想太多，先做再说
来自哈佛的录取通知／143
边跑边思考“怎么走下去”／146
巨大的挑战才要乘“势”前进／147
27.只要不放弃，就能发现道路，即便是羊肠小道
想方设法降低高额的保育费／150
28.厚脸皮喊“救命”，就能绝处逢生
遇到麻烦要善于求助／156
租房意外遇到大麻烦／157
找律师商量，以破例低价请其写劝告书／159
29.最应该投资的是人际关系
你高兴我就快乐是人的本性／162
爸妈援手竟然买下了小学生托管中心的土地／163
在美国超市领低收入粮食补助的悲惨回忆／164
30.即使“什么也不懂”也得咬牙坚持下去
波澜起伏的留学生活／169
预习加复习勉力赶上／170
采取不断夸赞的作战计划，消除不懂的地方／171
31.对自己念咒施加“魔法”
没人会讨厌别人对自己说“I want to listen to your talk.（我想听您说）”
32.运用“哈佛式交涉术”“彬彬有礼且明确地”提出主张
收到“紧急邮件”上写的是“我毕业不了”／179
信赖而不指责对方，寻求帮助／181
33.自行车持续前行才不会倒下
铭刻在心的话语“Make a difference（有所作为）”／185
因为繁忙，因为没有时间，才能不断前行／187
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序言 “没时间”让我无所不能
带着刚出生两个月、一岁和三岁的女儿留学哈佛／1
一天能变成二十五个小时？／2
兼顾工作、家务和育儿的备考学习／4
在崎岖不平的道路上匍匐前行的医生／5
CHAPTER 1 全部同时进行，反而什么都能做到
01.越没时间越想要做点什么
为何忙得不可开交却想要整理书桌／3
每天忙到爆炸，工作依旧低迷／4
将郁闷的情绪变成助燃剂／7
02.想要做的事统统一起来吧
一件件做，人生太短暂／10
爱睡懒觉的冒失医生／12
03.不是“or（选择）”而是“and（并列）”
备考复习、临床医生和怀孕第三胎，三管齐下／15
同时做，全做到／16
04.“乱成一团”是理所当然
不要考虑工作生活的平衡／20
享受“乱成一团”，就能有所提高／22
05.条件不成熟也要立刻行动
乐观的预测是一切的出发点／24
只要想做就会有时间／25
06.有期限，才会“加速”
备考时间只有六个月／28
加速就没有完不成的事／30
07.戴上只能看见“我能行”的眼镜
人生只有“做”与“不做”／33
只要决定要“做”，头脑会下意识地找寻出路／34
因为觉得“我能行”，自然就有解决的方法／35
08.比时间和金钱更重要的是心情的掌控
哈佛研究生院考试前的参观学习／37
亲身“接触”“感受”能敦促自己／38
聚焦于想做的事情上，周围的噪音就会消失／40
CHAPTER 2 用自己的规则，把时间密度提高到最大
09.时间无法“节约”，只能“提高价值”
把一分钟的价值提升到极限／45
有微笑就能持续努力／47
不被“时间管理”的魔咒所束缚／48
10.制订使时间价值最大化的计划
下午三点开始重写记事本／51
周一清早三点的“待办事项清单”／54
首先确保用于“大石头”的时间／57
挤出的时间“做什么”比怎么挤时间更重要／59
11.重新认识应该做的事情的总量
活用清晨时间的法宝／62
母亲的教诲：“即使花钱也要借助他人的力量”／63
借助超级主妇的力量／64
12.有没有被一些所谓的“常识”占用很多时间呢
洗澡三天一次也OK／68
不要拘泥一次完成／70
只能去四十分钟也应该参加读书会／71
降低“必须这样做”的标准也会有收获／73
13.家务分担不是夫妻五五分
比起“教育”丈夫更简单的方法／77
减轻彼此的负担，舒缓情绪压力／78
对“自己所承担的部分”尽心尽力／80
14.丢掉“依靠他人=给人添麻烦”的想法
要克服请他人帮忙的“心理障碍”／83
人类原本就是喜欢帮助他人的生物／84
“有求于人”正是信赖的证明／86
15.为了细微的心情交流而不惜时间
转变想法也要掌握的“接受援助的能力”／89
用“交换笔记”与家政人员交流／90
感谢的心情要“具体地”表达出来／93
不执著就会生出时间／94
CHAPTER 3 把时间变成助手，集中精力做事
16.先迈出“第一步”，之后见机行事
最耗力的是第一步／99
一旦加快速度，就能得到意想不到的收获／99
横下一条心，“一步一个脚印”／101
缩短进入专注状态的助跑时间／103
17.不要执著一气呵成
千万不要落入填写文件的“无底洞”／105
大包里装着剪刀、胶水、信笺、订书机／106
18.成年人要有属于自己的书桌
“身体感觉”影响行为表现／109
书桌是“心灵的安身之处”／110
19.不坐在书桌前也能学习
花钱买时间确保学习时间／113
彻底活用“零碎时间”／114
父亲身教：边叠尿布边读论文／115
20.用“时间”“地点”“伙伴”三要素来加速达标
时间越自由往往一事无成／118
“只有现在”“只有这里”正是集中精神做事的关键／119
21.第一步先选择“简单的事”做
攻克棘手的数学从集中练习的“一本书”下手／122
22.改变思维：“考试，是为了找出不懂的地方”
考试中出错的地方才是重点／126
明显看到进步会更有动力向前／128
23.反复挑战，逼近极限，绝不放弃
多次落选的奖学金申请／130
直到盖章之前都不放弃／131
24.集中注意力前，要先会利用“专注前的时间”
制订“备忘录”／134
受到的干扰，不是大问题而是“小忍耐”／135
25.适时补充燃料，让斗志持续燃烧
随身带着激励的格言／138
CHAPTER 4 只要加速，难关也能闯过
26.做之前不要想太多，先做再说
来自哈佛的录取通知／143
边跑边思考“怎么走下去”／146
巨大的挑战才要乘“势”前进／147
27.只要不放弃，就能发现道路，即便是羊肠小道
想方设法降低高额的保育费／150
28.厚脸皮喊“救命”，就能绝处逢生
遇到麻烦要善于求助／156
租房意外遇到大麻烦／157
找律师商量，以破例低价请其写劝告书／159
29.最应该投资的是人际关系
你高兴我就快乐是人的本性／162
爸妈援手竟然买下了小学生托管中心的土地／163
在美国超市领低收入粮食补助的悲惨回忆／164
30.即使“什么也不懂”也得咬牙坚持下去
波澜起伏的留学生活／169
预习加复习勉力赶上／170
采取不断夸赞的作战计划，消除不懂的地方／171
31.对自己念咒施加“魔法”
没人会讨厌别人对自己说“I want to listen to your talk.（我想听您说）”
32.运用“哈佛式交涉术”“彬彬有礼且明确地”提出主张
收到“紧急邮件”上写的是“我毕业不了”／179
信赖而不指责对方，寻求帮助／181
1.绝不指责对方的过错
2.信赖对方，并寻求帮助
3.把自身当作商品来宣传
4.强调双方共同利益
33.自行车持续前行才不会倒下
铭刻在心的话语“Make a difference（有所作为）”／185
因为繁忙，因为没有时间，才能不断前行／187
正因为在骑行中才不会倒下。我也一样。正因为我总在不断前行,所以能不倒下并精神饱满地努力着。
正因为忙碌,才能没有烦恼地前进。每天很忙碌,真的没有时间。但正因如此,我才能够前行。即使有难以跨越的墙壁挡住去路,我用满腔热情不断敲击,就能在原以为是墙壁的地方发现出口。我就这样深信着,今天也在不断前行。
结语 祈愿我的经验能成为你前进的助力
生之路。“我也更多地借助他人的力量就好了,好,试着用用这句话。”如果您这样想,就意味着您正面对着一个人难以承担的事情,并为了解决该困难在竭尽全力。