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世界上没有负能量，所有抑郁、焦虑、悲伤、失落、嫉妒，都是你内心的孩子。你不能鼓励他们至圆满，他们才枯萎至幼童。人应该具有的首要能力，就是自己养育自己，自己创造自己。人，要
……
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有一种创造自己的精神。 《破解幸福密码》是一本建立在心理学基础上的科学工具书，毕淑敏与“百家讲坛”携手打造的幸福课程讲座，通过自己多年来开设心理咨询业务的真实案例，从心理学、医学、人文科学的角度，详细为读者解答如何破解心灵锁链，远离习得性无助、自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术，构建持久的亲密关系，获取财富、健康和幸福。 “真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依旧指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分”，毕淑敏在《破解幸福密码》中对读者指出：“你的第一责任，就是使自己幸福。” 幸福不是别人赋予你的，我们不会因为遇到某个人而获得幸福。创造和拥有幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力，拥有这样的能力，你无论如何都会幸福的。
[ 收起 ]
作者：毕淑敏
出版社：湖南文艺出版社
定价：59.80元
ISBN：7540483407
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自序 与心灵对接，与更多的人分享幸福
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引子 心理学：一门由内窥外的艺术
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有意义的快乐就是幸福
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幸福有盲点，失去过的人才知其可贵／ 020
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学会用荷尔蒙去寻找幸福／ 027
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没有内啡肽的激发，幸福不过是跛子／ 033
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警惕吗啡带来的“伪幸福”／ 040
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给快乐赋予意义，如同让手指穿过婚戒／ 044
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享受有节制的快乐，幸福面前不能“饮鸩止渴”／ 052
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从容享受现在，不给生活开空头支票／ 060
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排除病态思维，体会此时此刻的欢愉／ 065
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忽视身体的语言，我们创造了自己的疾病／ 071
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放下包袱，持花而行
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给健康打分，评价个体的状态／ 080
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改变自己所能改变的事物，接受自己所不能改变的事物／ 090
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自我肯定，获得恰到好处的安全感／ 096
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天下没有绝对的好事或坏事，就看你如何面对／ 105
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珍视自己的能力和价值，随时相信“我能”／ 109
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控制情绪，不用“完美”苛求自己／ 123
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拓宽心理容量，将别人的处境纳入思考范畴／ 128
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勇于表达自己，战胜自我恐惧／ 132
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增强心理弹性指数，让压力落荒而逃／ 137
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启动适度的自我防卫机制，跨越心理危机／ 141
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恰切评估，对自己有正确的期望／ 146
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适应改变，将幸福砝码握在自己手上／ 152
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所有抑郁症的产生，都是人际关系出了问题／ 157
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不要活在过往，生活从现在开始／ 164
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从自卑走向幸福
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自卑情结是幸福的最大敌人／ 170
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我们的生命，不因别人的喜欢而存在／ 190
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承认自卑，是迈开改变它的第一步／ 199
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自我排查，找到自卑的根源／ 209
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接纳自卑，它会以意料不到的方式来帮助你／ 225
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写下自己的优点，学会自我鼓励／ 231
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找到新模式，覆盖内心深处的自卑／ 235
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封印悲伤，再建自我
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悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验／ 242
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我们正在经历哪一种悲伤／ 249
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悲伤只是生活的一面，我们要寻找它的幸福面／ 255
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接受丧失的现实，开始建立新的生活秩序／ 260
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接纳不可逆转的改变，从生活中寻找新力量／ 267
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哀伤不必强求消失，让其成为历史的一部分／ 280
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自卑情结是幸福的最大敌人／ 170
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自我排查，找到自卑的根源／ 209
接纳自卑，它会以意料不到的方式来帮助你／ 225
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找到新模式，覆盖内心深处的自卑／ 235
封印悲伤，再建自我
悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验／ 242
我们正在经历哪一种悲伤／ 249
悲伤只是生活的一面，我们要寻找它的幸福面／ 255
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哀伤不必强求消失，让其成为历史的一部分／ 280
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悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验／ 242
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