安全感是给出来的，不是拿回来的，请你一定记得。

提高安全感与自信的方法

1.小范围的冒一冒险！

2.远离那些太容易获得的安全感
生于忧患，死于安乐。


3.珍爱生命，远离恐惧

所以我们天性对恐惧的事情念念不忘，以至于让他奴隶。下面的方法可以很好的控制这种本能。给自己一个恐惧保险箱。

1）把你最恐惧事情仔细些在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！
2）找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。
3）告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先我的恐惧安全地存在这里！带我做完以后，我会回来取走我的恐惧。
4）这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆的去做吧！
5）回到你的保险箱，看看有多少的担心发生了，有多少没有？ 我会在和重要人物谈话之前做这个游戏，这让我释然很多。因为我自己曾担心的那些东西，几乎从来没有发生过。



5.给自己做一个成功日志
建立自信

6.面对恐惧，触底反弹

恐惧有三个层次； 第一个层次是恐惧事情本身。 第二个恐惧是害怕失去背后的价值 真正的恐惧是，你觉得自己没有能力去应对这个失去。

比如说很多人害怕公众演讲，这是第一个层次。第二个层次你发现，自己真正害怕的不是公众演讲，而是怕讲砸；但是在最深的低处，他真正恐惧的不是讲砸，而是自己没有能力自己讲砸的状况。那才是你内心深处的不自信与恐惧。

恐惧的第一层次：这个人害怕公众讲课。 恐惧的第二层次：这个人不是害怕公众讲课，而是害怕不被评委认同， 恐惧的最深层次：他也不是害怕不被评委认同，而是害怕自己无力面对不被认同的情况……他不敢想在学校里面打分最高的自己会被点评说：你其实很一般。

如果我们对自己没有内在安全感，但是内心又迫切需要，我们只好慢慢的把他们转向外界，寻求外部的寄托。这让我们的自信完全摧毁，恐惧开始滋生：因为我们内心的潜意识深深知道：外物是无法完全掌控的，而我们又无比依赖这些东西。

这种想法让我们活在两重的煎熬当中：不相信自己，又随时害怕失去。我们终将被奴役，成为安全感的奴隶。

“女人不认路的！”，这关上我们自己认路的门，所以我们依赖GPS。

“一个女人活不下去！”，这关上我们独立生活的门，所以有的女人天天想着嫁个好男人。

“世界是不安全的！”，这关上我们开拓奋斗的门，所以我们总希望存上更多的钱，只为了买一个买不起的房子。

“你没有价值！”，这关上我们自信的门，所以我们需要通过名牌衣服与吓人的头衔包装自己。

该怎么办?

你一定也有过这种感觉，自己陷入那种那种好像什么都有一点可能，但是又什么都做不到的恐惧。自己突然很弱小很弱小，禁不起任何的失败的。世界很大，我却没有力量去任何地方；那是一种好像被什么东西囚禁住的感觉。这个时候你多希望有一个权威的声音说，去吧！你一定可以成！但是没有任何人会这样说。

职业规划师们也不会，他们会知道，这不是一个职业规划的问题，而是一个心理问题——即使他们找到最优化的道路，这个人也会继续和自己玩YES,BUT的游戏：“是的，但是……”这种人被自己的安全感囚禁住，关在看不见的牢笼中间，我把这些人称为yesbuter,大部分的yesbuter都是安全感奴隶。

安全感是一个力量强大的主子，他用一个看不见的牢房来囚禁他的奴隶们，这个房间用恐惧做墙，用恶毒的信念做水泥。看看上面那个小城市的女孩子：她即害怕枯燥，也害怕找不到工作，还害怕考不上研又害怕爱情。仅仅是四个恐惧，她就把自己隔绝在有意义的生活、考研、工作和爱情之外，被安全感囚禁的人就这样被隐性的墙隔绝于世界，那里也去不了。

……

这又是一个被自己的安全感囚禁的人。我们都是被几个信念，囚禁一生。