此书摘本创建于：2017-09-19
走出抑郁
当你的情绪陷入低潮，被抑郁所控制而无法自拔时，遵循本书所提供的科学步骤，你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来，使生命重新焕发活力，再现人生光彩。
本书从以下三个方面指导你完全 …… [ 展开全部 ]
- 作者：吉尔伯特
- 出版社：中国轻工业出版社
- 定价：20.00元
- ISBN：9787501919420
-
忧郁者如果对自身处境与身体状况有恰当的认识,对自身行为控制与调合社会常规,并有足够的自信和自尊,是属于正常的。它不会导致极端行为倍解体,也不致发生思维的严重障碍。但人处在某种不适宜情境下,长期地忧郁的痛苦就可能向病态抑郁转化。如由于过度压力而情绪低落或绝望无法兴趣而不能进行正常的学习、工作,甚至产生自杀企图等极端意念和行为生抑郁症。从叙述的内容和关注的重点看,抑郁状态倾向于叙述事件,面倾向于叙述自已的抑郁体验家贝克从认知角度对抑郁作了解释。他认为抑郁主要是三组消极认自我的消极看法:认为自己是有缺陷的、不足的、无价值的;法:对当前的生活状况不满,认为这个世界对他们有不合理看法:认为未来前景黑暗一片A由于这些消极认知,导致悲观情绪，继而引发抑郁。
