争取在考前列一张内容全面的表格,其中包含科目、每小节题型以及解题技巧。别惊讶,单是列出章节和主旨就能让你受益匪浅了,更不用说列出题型和收藏解题小技巧会带来多大好处。这种从字面上进行的回想能让你在最短的时间内识别题型,并让你在进入考场时信心倍增。

等待在更广的含义中也很重要。比如,当你很难理解某个具体的数学或者科学概念时,重要的是不要让困惑控制你,让你觉得那些概念太难,或者很抽象而不去理会它们。FBI人质谈判专家加里·内斯纳( Gary noesner)在他恰如其分地取名为 Stalling forTime的书中这样指出,我们从成功或失败的人质谈判中都能有所收获。7因为在这些情况下,人们都会情绪激动,尝试迅速解决事件的努力常常会导致灾难。面对情感挑衅,如果能克制想做出过激反应的本能需求,就可以给情绪一些时间渐渐消散。如此造就的冷静头脑可以拯救生命。

写下三个能在几分钟之内就能完成的“微型任务”。

通过改变自身的思考方式，我们很能让大脑内部发生显著变化。

只有数学是理性的诗歌，而诗是心灵的数学。

理解常常是解释的产物，而非先有理解才有解释。

迁移是把所学的知识从一个知识背景应用到别处的能力。

脑中的自导自演
想象自己置身于研究内容之中
你正从细胞或电子的视角,或甚至从一个数学概念的角度在看世界。试着和你的新朋
友表演一出戏,想象它们会有怎样的感受和反应。

考试
由难入简法

开始做题时,就先做看起来最难的道。“由难入简”法会把首个最难题目装进你的大脑,然后转移注意力。靠这两步就能让发散模式开始运转了。
如果首道难题进展不顺,那就跳到下一道简单的题目,把它做出来,或能做多少是多少,之后接着做另一道看起来很难的题目,并努力取得一点点进展。一旦感到陷入了困境或停滞不前,就再换道简单些的题目去做。

这个说法之所以合理,原因之一,是一旦你着手解决某个数学、科学问题,就会发现你做到的每个步骤,都会指示下一步的进行。内化吸收解题技巧能够加强神经活动,让你更易听清变强的直觉悄声说给你的暗语。当你看一眼就能看出某题解法,即对题目有真正的了解,说明你已经成功构建出一个命令组块,它的命令就如首歌在你脑中横扫而过。组块资料库会以一种绝无仅有的方式
让你理解基本概念。

搭建强大组块的步骤
1.全程在纸上解决一个重难点题目。
2.重做一次，要格外注意关键步骤。
3.休息一下。
4.睡眠。
5.再来一次。
6.给自己添新题。
7.“主动”重复。

做刻意练习的时候，要专注于学习解题步骤中最难的部分，并提高对这部分的解题速度。


我从没在精英名校上过学。事实上,我曾经就读的学校并不入流,很多学科都没有合适的教书人选。但无论我遇到怎样的老师,我总是专心寻找他们的闪光点,那或是一段美好的回忆,抑或只是一个平易近人的微笑。这种积极的态度使我对老师心怀感激,并在课堂上保持着一种开放接纳的态度。
同样的态度也推动了我之后的职业生涯。直到今天,我依然经常主动从我的同事或上司身上寻找灵感,而且我发现,一旦我不再发掘他人的正能量特质,自己就会情绪低落。这时候就意味着我要自省并做出改变了。

变旧习惯的窍门是寻找压力点—你对信号的反应。改变你对信号的反应,是唯一需要动用意志力的环节。

要理解这一点,我们可以重新回顾一下习惯的四个部分,并从拖延的角度去重新分析它们。
1.信号。识别出让你进入出窍和拖延状态的导火索。信号一般有这么几种:地点、时间、感受、对他人的反应和刚刚发生的事件。你是不是经常上网查资料的时候,不一会儿就发现自己跑去看其他网页了?你是不是经常很想专心思考,但一旦被一条短信打断流畅的思路,之后就要花上10分钟才能重新回到专注状态中?拖延问题就出在它是一种不假思索的习惯,你往往在无意识间就开始了拖延。
学生常常发现,养成新信号对他们帮助很大,比如一放学回家就开始写作业,或者在课后休息一下之后马上写作业,效果都非常好。《拖延心理学》( The procrastination equation)的作者,拖延症研究专家皮尔斯·斯蒂尔( Piers steel)说:“如果你保护自己的反应程序,它最终也会反过来保护你。”

如果你能在轻微压力下学习，你将能更轻松地应对更大的压力。

要改变习惯,可以改变对信号的反应,或者干脆回避信号。奖励和信念有助于促成习惯上的长久转变。

关注过程(如花费时间的方式),而不是结果
(想要达成的目标)。

用25分钟的番茄时间在短时段内保持高效率。每次成功地专注工作了一段时间,就给自己一个奖励。

“心理对照”是一种强大的自我激励法—想想最糟糕的现状或者不堪回首的过去,然后将它们和乐观的未来对比。

你会因为一心多用,让思维无法形成充分、丰富的联结,因为大脑中促成联结的部分还没来得及巩固联结,就被拉去做别的事情了。

拖延不仅可以作为技不如人的借口，甚至会成为虚荣心的温床。