此书摘本创建于：2017-08-21
别让情绪失控害了你
- 作者：曾杰
- 出版社：古吴轩出版社
- 定价：CNY 35.00
- ISBN：9787554607084
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1.想与人争辩时,忍下第一句话不发,然后置之不理。
2.做一些自己感兴趣的事情,转移即将用于争辩的注意力。
3.不动嘴,只把牢骚写在纸上,过后丢到废纸篓里。 -
1.想一想自己平时最恐惧的东西。
2.列出对此恐惧的理由,越具体越好。
3.认真思考这些恐惧的理由是出于真正的了解,还是出于无知。
4.查阅那些实际上不了解却又恐惧的东西的信息。
5.根据搜集到的信息,把从前不熟悉的恐惧对象区分为“必须小心”与“没必要恐惧”两类。 -
对于那些危险性明确的事物,我们应该心存畏惧,保持警惕,但没必要过度恐惧,只要不疏忽大意即可。对于那些不熟悉的东西,我们应当持谨慎而开明的态度。在没有认真了解前,不要轻易听信他人的一面之词,从而盲目排斥、盲目恐慌。那样只会让你自乱阵脚,错过很多潜在的机遇。
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1.有人无意冒犯你时,一笑了之,不做无谓的纠缠。
2.有人嘲笑你时,报之以大度的微笑,而不是反过来嘲笑对方。
3.再苦再累也要学会每天露出微笑,让自己放松下来。
4.无论一件事是以怎样的情绪开头,最后都争取用一个微笑来结尾。 -
人在遇到挫折与冲突时,很容易进入心理疲劳状态,难以有效排解负面情绪,从而让负能量不断在心头堆积。心理疲劳的反面就是心情舒畅。想要做到这点,就得学会对种种事都付之一笑,而不是用更紧张、焦虑的态度来对待让你紧张、焦虑的事。
