此书摘本创建于：2016-12-04
刻意练习
4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子，
瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几，
入行1年就获得世界跳高冠 …… [ 展开全部 ]
- 作者：[美] 安德斯•艾利克森（Anders Ericsson） 罗伯特•普尔（Robert Pool）
- 出版社：机械工业出版社
- 定价：39.00元
- ISBN：9787111551287
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我们总结出自己进行练习的三个要点：三个F，即专注（Focus）、反馈（Feedback）、纠正（Fix it）。即将你最终要达成的技能分解成若干部分，然后进行反复练习，练习时做好记录，仔细分析自己的不足，然后想办法弥补不足。
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变得认真： 初始阶段的导师主要是将学生领进门，他们不一定是行业专家，但往往都很擅长教导学生。 2～5年后，在这个阶段中，他们对练习的标准和认真程度都变得非常高。 全力投入： 人们在12～13岁或者15～16岁期间，需要全力投入才能够在未来成为杰出人物。此时学生往往需要寻找行业内最好的导师来指导自己练习，学习的动机也全靠自己保持。 开拓创新： 杰出人物的最后一步，往往是超越所在行业的现有水平进行创造。 -
刻意练习有以下特点：
1.刻意练习针对的技能，是已经高度发展并有一整套标准训练方法的技能，训练中应有导师进行指导。
2.刻意练习需要人们适度走出舒适区。
3.刻意练习需要有总体目标，并且拆分为一系列的特定目标，更有策略地提高技能。
4.刻意练习需要“刻意”进行，简单执行导师的指令是不够的，学生必须专注并有意识地采取行动。
5.刻意练习包含反馈，以便及时调整。一开始的反馈多数来自导师，但随着练习推进，学生逐渐能够自我监控并发现错误，如第三章所述，这种自我监控需要高效的心理表征。
6.刻意练习与有效的心理表征互相促进。随着水平的提高，心理表征越来越清晰，而高效的心理表征又有助于提高水平。
7.刻意练习着重关注已获取技能的某些方面，通过针对性练习，获得整体水平的提高。
