八九无二三Z

个人简介:

累计积分:210

发布书摘:1

此书摘本创建于:2015-10-30

自控力

《自控力》内容简介:作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人 …… [ 展开全部 ]
  • 作者:[美] 凯利·麦格尼格尔
  • 出版社:文化发展出版社(原印刷工业出版社)
  • 定价:39.80元
  • ISBN:9787514205039
已发布177183条书摘
按时间排序 按页码排序
  • 2019-03-10 摘录
    提高自控力的最有效途径在于,弄清自己如何失控、为何失控,和许多人担心的不同,意识到自己有多容易失控,并非意味着你是个失败者。恰恰相反,这将帮助你避开意志力失效的陷阱。研究表明,自诩意志坚定的人反而最容易在诱惑面前失控。过于乐观的节食者最不容易减肥成功。这是为什么呢?因为他们无法预测自己在何时何地,会由于何种原因失控。就是将自己置于更多的诱惑中。他们在面对挫折时更容易吃惊,在陷入困境时更容易放弃。

    自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题,则是自控的关键。

    这些行为虽不完美,却是人之常态。每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延。这不是个体的弱点或个人的不足,而是普遍的经验,是人所共有的状态。
    +1
    0条评价 收藏 分享
     

    这条书摘已被收藏 0