我们很容易误解一个人，觉得他能力不足，而并不了解他的大脑正因稀缺而负债累累。

边际效用递减:你拥有的越多，对你而言，没一样额外增加的物品价值越低。

无论是我们本想克制自己不去吃的蛋糕,还是我们本不愿说出口的粗话,当心智带宽存在负担时,都会令我们更加难以控制冲动。稀缺会形成带宽负担,而这就意味着,稀缺不仅会降低流体智力,而且会降低自我控制力。因此,澳大利亚的学生会对着鸡爪说粗话,满脑子想着第二天推介会的公司主管会对着女儿大发雷霆,因为工资低而心事重重的员工会怠慢客户。

能够成功抵制棉花糖诱惑的孩子,是因为他们将注意力转移到了别处—他们没有盯着棉花糖,想着将其吃到嘴里,而是在想其他事情。他们想办法不去关注棉花糖,这样就不用与想吃的欲望做直接抗争了。正如米歇尔所说的,“一旦你意识到意志力不过是去学习如何控制注意力和想法时,
就能开始提高自身的意志力了”。
这就为执行控制力和自我控制力的关联提供了一个富有说服力的论据

认知能力(
cognitive capacity它是我们解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制。认知能力中最突出的就是“流体智力”,即在进行抽象思维和推理时,在无须特定学习或
体验的情况下解决问题的能力。

执行控制力( executive control)其作用存在于我们管理自身认知能力的过程中,包括计划、关注
发起并抑制行为和控制冲动等。


力( executive contro
存在于我们管理自身认知能力的过程于我们管理自身认知包括计划、关注、发起并抑制行为和
中,包括计划、关注
制冲动等。执行控制力就像中央处理
行为和控制冲动等。
一样,是我们进行日常活动的必要能
可以决定我们的专注力和转移注意乙中提取信息的能力、同时处理多项任务的能力以及自我监督和执行控制力拥有多个层面和丰富的细节。稀缺对以上两

这也是大脑的一个基本特点:可一项事物的专注会抑制竞争意识。
当你生某人的气时,抑制作用会令你忽略的好处:专注于他那些让你反感的地方,就会抑制你记忆中他积极的一面。