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的#读书笔记# 如果你想根据身体需求,进入深度睡眠,在睡前至少90分钟,你要关闭所有屏幕,让褪黑激素和皮质醇水平恢复正常。如果你继续不管不顾,依然还有睡眠障碍,我敢说吉米·法伦可不… @书入法roobook http://d.shurufa.me/member/author/12159/34615?start_by=207440
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的#读书笔记# 如果你想根据身体需求,进入深度睡眠,在睡前至少90分钟,你要关闭所有屏幕,让褪黑激素和皮质醇水平恢复正常。如果你继续不管不顾,依然还有睡眠障碍,我敢说吉米·法伦可不… @书入法roobook http://d.shurufa.me/member/author/12159/34615?start_by=207440
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