【简评】<p>作者一看就是健康狂魔一样的人，六点半起床的规划整齐人士。书里的教学感很强，也经常结合实例讲解一个概念，完全可以作为一个教案材料。本书主要围绕着R90这个睡眠概念展开，配合辅助这个睡眠概念的技巧，指导读者重视睡眠并规划完美的睡眠。这个概念相当简单易懂，书中语句也是反复解释，保证读者深刻记忆这个概念。由于本书充满了健康生活观念并抨击一切不健康的生活，会让人感受到这份正能量，并想要好好生活好好睡眠。</p><p style="text-align: right;">17/8/9</p><p style="text-align: right;"> <br /></p><p style="text-align: left;">【心得】</p><p style="tex ……[ 展开全部 ] t-align: left;">我是因为暑假期间非常嗜睡，一天能睡十几个小时依旧不清醒所以买了这本书看看。看了之后就像健健康康生活，好好睡觉，特别想做个早起的人。因为书里给了非常简单的操作方法，所以实践起来应该不会太难。</p><p style="text-align: left;"> <br /></p><p style="text-align: left;">【后续计划】</p><p style="text-align: left;">没有二次阅读计划</p><p style="text-align: left;">根据笔记内容安排睡眠作息</p>
[ 收起 ]