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回家：越走越快乐 回归疗法入门
在长期的心理咨询实践和相关思考中，作者渐渐发现焦虑不仅仅是“一种”心理问题，而是人类所有心理问题的根本，而对焦虑的解决也关系到人生最根本的处境。通过与合作者、来访者越来越
……
[ 展开全部 ]
充分的讨论，作者在本书中详细分析焦虑问题的层级和种类，以心理圈为中心，六步循环圈为架构，成就理论模型，即回归疗法模型。 回归疗法，就是探索我们生活中所有这些烦恼的最本质原因和解决方法，是不同层级上走向一个共同的终极目标的方法。因此，回归疗法也对所有各种方法的利弊好坏有一个统一的尺度，并指出了通向最终快乐的方法。 人在生活中所遇到的那些心理问题，虽然表面上有一些现实的原因，但是从根本来看，原因则大多都是那些“存在性的问题”，包括：生死问题、人的基本孤独、人生的意义、选择问题等。 丧失存在感就有存在焦虑。焦虑承载了人生所有的痛苦，而成为驱使人从事一切活动的根源。 回归疗法的最核心理念，就是没有一个实体的“我”，而人们却都有一个“我存在”的观念。回归疗法中基本的策略就是，满足一定的欲望让欲望减弱，利用欲望减弱的机会，觉知整个情景，争取获得进步，即发现失败的原因，然后改变那些导致失败的因素，消极情绪自然会减少。 走循环圈以提高对整个循环圈的觉知为目标，在心理咨询或治疗师指导下，来访者把自己的六步循环圈外化展现，从而提高对自己循环圈的认识，也促进了循环圈中的心理能量的流通，以改善其心理状态。 ——朱建军
[ 收起 ]
作者：朱建军
出版社：文化发展出版社
定价：36
ISBN：7514214739
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序言／001
第一章
迷失之路
第一节 人生多歧路／003
第二节 心的循环圈／006
第三节 在迷失中渐行渐远／011
第二章
回家：越走越快乐
第一节 在回归的过程中找快乐／015
第二节 回归的路程与快乐／016
第三节 找到烦恼的根并终极回归／018
第三章
存在感
第一节 基本的谎言／023
第二节 存在感获得的方式／026
第三节 六步循环圈的第一圈开启／029
第四节 失去乐园／030
第五节 焦虑以及后面的循环圈／032
第六节 心理健康量变到质变／035
第四章
心理圈循环的各个层级
第一节 在界／041
第二节 营界／043
第三节 守界／046
第四节 溃界／047
第一节 在界／041
第二节 营界／043
第三节 守界／046
第四节 溃界／047
第五章
心理圈循环中的细节
第一节 时间和空间／051
第二节 认知活动／053
第三节 对焦虑诠释的偏差／054
第四节 后发覆盖／055
第五节 目标偏移／056
第六节 认同／058
第七节 自我／059
第八节 内或者外／060
第九节 低水平的觉知／062
第十节 内嵌循环／063
第六章
各个环节的细节
第一节 焦虑环节／071
第二节 欲望环节／074
第三节 策略环节／077
第四节 行动环节／081
第五节 检验环节／088
第六节 诠释环节／091
第七章
四界人中的不同类别
第一节 在界的主要分类／101
第二节 营界的主要分类／103
第三节 守界的主要分类／106
第四节 溃界的主要分类／111
第八章
回归疗法治疗原理
第一节 唤起觉知／116
第二节 接纳／117
第三节 改善性修正／118
第四节 回归疗法的策略选择／120
第九章
“走循环圈”的方法
第一节 走循环圈的操作步骤／125
第二节 走循环圈的作用／127
第三节 走循环圈时的具体要求／128
第十章
行动调整内嵌循环分析
第一节 确定目标／133
第二节 策略分析／134
第三节 行动检验／135
第四节 策略复盘／136
第十一章
在各个环节上起作用的技术
第一节 在焦虑环节停止循环／141
第二节 在欲望环节停止循环／142
第三节 策略环节的咨询辅导／144
第四节 行动环节的训练和激励／145
第五节 检验环节的完善／147
第六节 诠释环节的心理咨询／149
第十二章
信念重塑训练
第一节 信念的发现／153
第二节 减弱旧信念／155
第三节 重新诠释／156
第四节 获得新经验／156
第五节 领域转移／157
第六节 感觉存储／158
第七节 积极信念植入／160
第八节 行动转变信念／161
第九节 信念验证／162
第十节 信念运用和表达／162
第十三章
回归治疗性游戏
第一节 游戏的心理功能／167
第二节 回归治疗游戏原理／168
第三节 回归治疗游戏示例：变化的世界／169
第十四章
由焦虑转化而来的强迫症
第一节 回归到“试图消除症状”／174
第二节 在试图消除症状的欲望下工作／175
第三节 直接面对以前在营界的失败感带来的焦虑／176
第四节 改善营界的策略／176
第十五章
命运脚本
第一节 什么是命运／181
第二节 命运脚本的形成／182
第三节 命运脚本的确定／188
第十六章
关于回归疗法
第一节 回归疗法的历史和发展／193
第二节 回归疗法和其他疗法／195
第三节 回归疗法学习要点／198
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序言／001
第一章
迷失之路
第一节 人生多歧路／003
第二节 心的循环圈／006
第三节 在迷失中渐行渐远／011
第二章
回家：越走越快乐
第一节 在回归的过程中找快乐／015
第二节 回归的路程与快乐／016
第三节 找到烦恼的根并终极回归／018
第三章
存在感
第一节 基本的谎言／023
第二节 存在感获得的方式／026
第三节 六步循环圈的第一圈开启／029
第四节 失去乐园／030
第五节 焦虑以及后面的循环圈／032
第六节 心理健康量变到质变／035
第四章
心理圈循环的各个层级
第一节 在界／041
第二节 营界／043
第三节 守界／046
第四节 溃界／047
第一节 在界／041
第二节 营界／043
第三节 守界／046
第四节 溃界／047
第五章
心理圈循环中的细节
第一节 时间和空间／051
第二节 认知活动／053
第三节 对焦虑诠释的偏差／054
第四节 后发覆盖／055
第五节 目标偏移／056
第六节 认同／058
第七节 自我／059
第八节 内或者外／060
第九节 低水平的觉知／062
第十节 内嵌循环／063
第六章
各个环节的细节
第一节 焦虑环节／071
第二节 欲望环节／074
第三节 策略环节／077
第四节 行动环节／081
第五节 检验环节／088
第六节 诠释环节／091
第七章
四界人中的不同类别
第一节 在界的主要分类／101
第二节 营界的主要分类／103
第三节 守界的主要分类／106
第四节 溃界的主要分类／111
第八章
回归疗法治疗原理
第一节 唤起觉知／116
第二节 接纳／117
第三节 改善性修正／118
第四节 回归疗法的策略选择／120
第九章
“走循环圈”的方法
第一节 走循环圈的操作步骤／125
第二节 走循环圈的作用／127
第三节 走循环圈时的具体要求／128
第十章
行动调整内嵌循环分析
第一节 确定目标／133
第二节 策略分析／134
第三节 行动检验／135
第四节 策略复盘／136
第十一章
在各个环节上起作用的技术
第一节 在焦虑环节停止循环／141
第二节 在欲望环节停止循环／142
第三节 策略环节的咨询辅导／144
第四节 行动环节的训练和激励／145
第五节 检验环节的完善／147
第六节 诠释环节的心理咨询／149
第十二章
信念重塑训练
第一节 信念的发现／153
第二节 减弱旧信念／155
第三节 重新诠释／156
第四节 获得新经验／156
第五节 领域转移／157
第六节 感觉存储／158
第七节 积极信念植入／160
第八节 行动转变信念／161
第九节 信念验证／162
第十节 信念运用和表达／162
第十三章
回归治疗性游戏
第一节 游戏的心理功能／167
第二节 回归治疗游戏原理／168
第三节 回归治疗游戏示例：变化的世界／169
第十四章
由焦虑转化而来的强迫症
第一节 回归到“试图消除症状”／174
第二节 在试图消除症状的欲望下工作／175
第三节 直接面对以前在营界的失败感带来的焦虑／176
第四节 改善营界的策略／176
第十五章
命运脚本
第一节 什么是命运／181
第二节 命运脚本的形成／182
第三节 命运脚本的确定／188
第十六章
关于回归疗法
第一节 回归疗法的历史和发展／193
第二节 回归疗法和其他疗法／195
第三节 回归疗法学习要点／198
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