很多事情想做但从未去做；
很多事情做了但坚持不下来；
总感觉自己很忙碌，但想不起来到底干了什么；
大量的时间被他人占用，剩下的时间被自己浪费；
早上起不来，晚上不想睡，缺乏锻炼，没空学习，做事效率低，生活不规律；

一堆臭毛病想改改不掉，别人身上的好习惯想学做不到……

一旦我选择跟着思维跑,开始去琢磨中午吃什么的问题时,我的专注状态就被中断了。想要应对这种思维阻力造成的注意力涣散,就需要我说的碎片化专注,其中有两个关键词-“两个自己”“放空”。
要想让自己专注,首先得意识到自己走神了,这就好像有两个自己,一个是在执行任务,而另一个是在扮演监督者,监督自己的任务执行情况。调节执行者的状态,最重要的是监督者要能发现执行者走神了,而且越快发现越好。我要是真的已经开始去准备午餐,那就肯定不会回来接着写了。

很多人作息规律的终结都是在大学,因为自由了。人一旦获得自由,原本被迫做且没找到理由的那些事情就不做了。作业能不写就不写,书能不读就不读甚至连课本都不翻了。早起?开玩笑,有什么好处呢!大家都各自标榜自己的睡功,有人自称“睡神”,有人建立了“睡教”,除了极少数想清楚人生方向或者体会到了早起价值的人之外,大学宿舍的清晨都是鼾声一片。

世界也进入3F—碎片化( fragmentation)、快节奏(fast)、自由(free)。

世界进入3F——碎片化fragmentation、快节奏fast、自由free