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硬派健身

十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。 十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。 十 …… [ 展开全部 ]
  • 作者：斌卡
  • 出版社：湖南文艺出版社
  • 定价：48.00元
  • ISBN：7540471301
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三、HIIT训练的重点——怎么做HIIT效果才最好？
  • 兔子
    2017-01-14 13:47:28 摘录
    如果你对照任何视频都无法坚持10分钟的话，那么你最好还是截取其中的一部分去做，先让身体习惯动起来，再逐步加强。
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  • 兔子
    2017-01-14 13:45:18 摘录
    你只需要确保是大肌群训练、腿主要发高、低强度交替，那么持续15到20分钟，就能够达到HIIT健身的目的。
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