迅速进入状态的能力是可以锻炼的，根据我个人的经验，至少可以缩短到3~5分钟。
能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯。
只有具备超强的抗干扰能力，才能有效的利用起前面提到的种种暗时间。抗干扰能力也是可以锻炼出来的，事实证明在有干扰的环境中看书是非常锻炼专注能力的一个办法。另外经常利用各种碎片时间阅读和思考，对迅速集中注意力和保持注意力都非常有帮助。

能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态是高效学习的两个重要的习惯。
只有具备超强的抗干扰能力，才能有效地利用起种种暗时间。

如果你有做总结的习惯，千万不要粗略地计算有多少天拿起来翻看过。
走路、洗脸洗手、坐车、吃饭、睡觉的时间都可以是“暗时间”。充分利用这些时间进行思考，或者反刍和消化平时看和读的东西。

善于利用思维时间的人则能够在重要的事情上时时主动提醒自己,将临时的记忆变成硬编码的行为习惯。

如果你有一台计算机，你装了一个系统之后就整天把它搁置在那里，你觉得这台计算机被实际使用了吗？没有。因为CPU整天运行的就是空闲进程。运行空闲进程也是一天，运行大数据量计算的程序也是一天，对于CPU来说同样的一天，价值却是完全不一样的。

大脑也是如此。

善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。我们经常听说“心理年龄”这个词，思考得多的人，往往心理年龄更大。有人用10年才能领悟一个道理，因为他们是被动领悟——只有在现实撞到他脸上的时候才感到疼，疼完了之后还是不记得时时提醒自己，结果很快时过境迁抛之脑后，等到第二次遇到同一个坑的时候早忘了曾经跌过跟头了，像这样的效率，除非天天摔坑里，否则遗忘的效率总是大过吃亏长的记性。善于利用思维时间的人则能够在重要的事情上时时主动提醒自己，将临时的记忆变成硬编码的行为习惯。