识别自信选项的练习
1.生活的哪些方面往往会让你感到沮丧?包括社区生活、工作生活、家庭和个人生活、社会生活和消费生活等等,每个领域至少举出三个例子。以婚姻生活为例,你可能会不满意配偶的个人习惯、你们之间的分工、伴侣的沟通风格或其育儿方式。

2.根据成功的可能性和失败后易于管理的程度给你列出的项目打分。例如,博决定,要求朋友蒂莫西还给他借走的2000美元,因为蒂莫西曾经承诺三个月内还钱,现在一年已经过去了却还不见动静。蒂莫西是博的“最不亲近的”朋友,博认为自己有理由冒着牺牲友谊的危险,与蒂莫西讨论此事。对于客户希望免费的几个“网页更改”,格拉迪丝决定和他们讨论是否应该收费,她认为,如果她坚持对这几个地方收费,还不至于刺激客户放弃合作。