倾听他人，放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人，和他人共情。体会他人感受和需要，分析对方话语中的观察、感受、需要和请求，比如当对方因为我们而生气，或者当我因为对方而生气，第一时间不应该是考虑我做错了什么或者对方做错了什么，而转向考虑生气人的感受和需要，作以猜测，这样可能会让我们的气以一种合适的方式发出来，同时也解决了问题。 再遇到问题时，改变自己的思维方式，在说话之前或者发泄情绪之前考虑一下自己的需要是什么，对方哪里没有满足我们的需要，我们可以如何提出请求，不要急于发表意见，不要急于自己先对事情下了判断，站在一个客观的立场上，思考三秒钟之后再表达，再将其落实到行动上。

如果我们无法去倾听别人

语气也很重要

如果实在猜不出别人的感受和需要，也可以表达自己的感受和需要再提问

猜测别人的需要与直接问别人的需要的区别

生活的每一刻都是崭新的，每一刻的我们都是重生的。

在非暴力沟通中，倾听意味着放弃已有的想法和判断，一心一意体会他人

为了幸福，要把别人怎么看我这个问题放到一边。 希望自己可以谨记这句话，不要累了别人，更累了自己。

☹️☹️很遗憾，我发现我确实经常以以下的行为和话语妨碍我体会他人的处境。

确实如此，每次倾听别人的痛苦遭遇时，总是急于提建议，安慰或者表达我们的态度和感受。可是这并不是真正的倾听。 “不要着急做什么，站在那里。”