“如果我们自己坚持相信下雨天是坏的一天,那么,每当下雨的时候,我们的心都会因此沉下来,人变得很不开朗。我们会抗拒这下雨的一天,而不懂得顺应此时此刻。

“事实上,天气并没有“好’与‘坏’之分,天气就是天气,但若是我们把下雨天看成是‘坏’,影响了情绪,下雨天便真的是坏了。

“一个人要得到一个快乐的生命,就先要有快乐的思想;要有一个旺盛的生命,就先要有旺盛的思想;要有一个充满慈爱的生命,就
先要有充满慈爱的思想。”

为快乐的思想砌砖,第一步是要喜爱自己,“要对自己有极大的尊重心”,以及“对自己的生命、心意、身体,有深深的感激之意”。快乐的思想是生命的润滑剂，可以使生命运行无碍。

其次,要去除“憎恨”“批评”“内疚”“恐惧”四种坏习惯,也就是革除生命的负面情绪,重新学习爱与宽容。

第三步要专注,也就是活在当下,旧的、过去的,已经影响过我们的生命,我们可以使它不再发生作用,我们可以善用当下,创造出一个崭新的生命。
第四步要放松，彻底的放松是使身心健康最重要的方法。

一旦快乐的思想
被建立起来
即使生活悠闲单纯幸福
乃至人间的美善
都会自然地来到