我们都有一个内部时钟，受尚不为我们所知的新陈代谢、荷尔蒙和腺体作用支配。我们遵从这种内部节奏，同时也对日出日落、月盈月亏以及季节交替等外部条件做出反应。还有一些证据表明，这些不同时钟之间存在着错综复杂的联系。白天，人的体温会有所升高。有的人升温会比其他人快，这样的人就容易早起。有些升温慢的人可能要到傍晚时分才达到意识的最佳状态。与此同时，随着体温升高，我们会感觉时间过得慢了一些。这是因为我们体内时钟走得更快了，而时间本身并没有发生变化。

无论科技如何完美地突破自然时间的限制，我们的身体却无法跟进。直到现在，工会组织才真正意识到，不应该忽视夜班和那些经常倒班的工作给工人带来的压力和疲惫。要不是由于时差症状过于明显，我们很可能都不会意识到人体内生物钟的存在。时差综合征并不是简单的头昏眼花，科学家花了很多年才发现这一症状对我们效率的影响。