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福尔摩斯思考术
作者:[美]玛丽亚·康尼科娃(Maria Konnikova)
出版社:中信出版社
定价:45.00元
ISBN:7508649095
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大脑中的快系统和慢系统 15
韩同志
2017-05-14 10:25:23 摘录
福尔摩斯的思维特征之一便是对世界有着天然的怀疑和好奇精神。
任何事都不能根据其表面现象来判断,每件事都要经过仔细检查和思考,然后才能决定是否接受(或视情况而定,不接受)。不幸的是,我们的大脑在默认状态下抗拒这种模式。
为了像福尔摩斯那样思考,我们首先需要克服我们看待世界方式中的自然抗力。
人类的大脑是在所谓的双重系统中运行。其中一个系统是迅速的、直觉的、反应性的—大脑恒定地抵抗或逃避警觉,它不需要有意识地思考或努力,其运作方式类似自动驾驶仪;
另一个系统较慢,它更慎重、周密、有逻辑,因此在认知上需要付出更多努力。只要有可能,大脑就喜欢坐视不理、袖手旁观,除非它认为绝对有必要插手。
由于冷静的反思系统很费脑力,因此我们把思考的时间主要花费在热情的反射性系统上,主要是为了确保我们的自然观察机制掌控该系统—自的、直觉的(并不总是正确)、反应性的、快速判断。
当遇到重大事件时,我们当然会有所行动。只有当某件事真正吸引了我们的注意力、迫使我们停下来或者使我们大为震动时,我们才开始意识到应求助于更深邃的、自省的、冷静的慢系统。
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序言 5
第一部分 理解你自己 9
第1章 福尔摩斯的思维模式 9
从一滴水看到大西洋:科学的思考法 12
大脑中的快系统和慢系统 15
打破自动驾驶模式,提升正念 18
第2章 探索大脑阁楼 21
给大脑的结构重新布线 24
启动环境:偶然事件的力量 38
怀疑自己,用心观察 42
第二部分 从观察到想象 45
第3章 填满大脑阁楼:观察的力量 45
专注绝不是小儿科 48
改善我们的注意力 54
第4章 发现创造力和想象力的价值 79
克服对于不确定性的恐惧 83
保持心理距离的重要性 91
通过音乐、阅读、沐浴等方式保持距离 93
通过物理距离保持距离 98
通过冥想保持距离 102
保持大脑阁楼的整洁有序 107
第三部分 演绎的艺术 109
第5章 为大脑阁楼导航:从事实开始演绎 109
合理演绎的困难:掌舵的内在叙事者 111
学会从偶然因素中辨别关键因素 117
不大可能不是不可能 124
第6章 维护大脑阁楼:学无止境 129
将习惯从无意识带回正念 134
自负的风险 137
发现自负的信号 141
第四部分 自我认知的科学与艺术 145
第7章 动态阁楼:拼出全貌 146
1. 了解你自己以及你周围的环境 147
2. 认真仔细地观察 149
3. 想象:创造你有可能认为自己不需要的空间 150
4. 演绎:仅从你观察到的东西来推断 151
5. 学习:从成功与失败中学习 153
坚持写日记 154
第8章 人非圣贤 157
知识与动机的囚徒 160
轻率鲁莽? 163
猎人的思维 166
时刻戒备,提高警惕 167
调整方法 167
适应能力 168
对局限性的认知 169
平静下来 170
警觉意识 170
结束语 173
致谢 178
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从一滴水看到大西洋:科学的思考法 12
大脑中的快系统和慢系统 15
打破自动驾驶模式,提升正念 18
第2章 探索大脑阁楼 21
给大脑的结构重新布线 24
启动环境:偶然事件的力量 38
怀疑自己,用心观察 42
第二部分 从观察到想象 45
第3章 填满大脑阁楼:观察的力量 45
专注绝不是小儿科 48
改善我们的注意力 54
第4章 发现创造力和想象力的价值 79
克服对于不确定性的恐惧 83
保持心理距离的重要性 91
通过音乐、阅读、沐浴等方式保持距离 93
通过物理距离保持距离 98
通过冥想保持距离 102
保持大脑阁楼的整洁有序 107
第三部分 演绎的艺术 109
第5章 为大脑阁楼导航:从事实开始演绎 109
合理演绎的困难:掌舵的内在叙事者 111
学会从偶然因素中辨别关键因素 117
不大可能不是不可能 124
第6章 维护大脑阁楼:学无止境 129
将习惯从无意识带回正念 134
自负的风险 137
发现自负的信号 141
第四部分 自我认知的科学与艺术 145
第7章 动态阁楼:拼出全貌 146
1. 了解你自己以及你周围的环境 147
2. 认真仔细地观察 149
3. 想象:创造你有可能认为自己不需要的空间 150
4. 演绎:仅从你观察到的东西来推断 151
5. 学习:从成功与失败中学习 153
坚持写日记 154
第8章 人非圣贤 157
知识与动机的囚徒 160
轻率鲁莽? 163
猎人的思维 166
时刻戒备,提高警惕 167
调整方法 167
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大脑中的快系统和慢系统 15
打破自动驾驶模式,提升正念 18
第2章 探索大脑阁楼 21
给大脑的结构重新布线 24
启动环境:偶然事件的力量 38
怀疑自己,用心观察 42
第二部分 从观察到想象 45
第3章 填满大脑阁楼:观察的力量 45
专注绝不是小儿科 48
改善我们的注意力 54
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克服对于不确定性的恐惧 83
保持心理距离的重要性 91
通过音乐、阅读、沐浴等方式保持距离 93
通过物理距离保持距离 98
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第5章 为大脑阁楼导航:从事实开始演绎 109
合理演绎的困难:掌舵的内在叙事者 111
学会从偶然因素中辨别关键因素 117
不大可能不是不可能 124
第6章 维护大脑阁楼:学无止境 129
将习惯从无意识带回正念 134
自负的风险 137
发现自负的信号 141
第四部分 自我认知的科学与艺术 145
第7章 动态阁楼:拼出全貌 146
1. 了解你自己以及你周围的环境 147
2. 认真仔细地观察 149
3. 想象:创造你有可能认为自己不需要的空间 150
4. 演绎:仅从你观察到的东西来推断 151
5. 学习:从成功与失败中学习 153
坚持写日记 154
第8章 人非圣贤 157
知识与动机的囚徒 160
轻率鲁莽? 163
猎人的思维 166
时刻戒备,提高警惕 167
调整方法 167
适应能力 168
对局限性的认知 169
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为了像福尔摩斯那样思考,我们首先需要克服我们看待世界方式中的自然抗力。
人类的大脑是在所谓的双重系统中运行。其中一个系统是迅速的、直觉的、反应性的—大脑恒定地抵抗或逃避警觉,它不需要有意识地思考或努力,其运作方式类似自动驾驶仪;
另一个系统较慢,它更慎重、周密、有逻辑,因此在认知上需要付出更多努力。只要有可能,大脑就喜欢坐视不理、袖手旁观,除非它认为绝对有必要插手。
由于冷静的反思系统很费脑力,因此我们把思考的时间主要花费在热情的反射性系统上,主要是为了确保我们的自然观察机制掌控该系统—自的、直觉的(并不总是正确)、反应性的、快速判断。
当遇到重大事件时,我们当然会有所行动。只有当某件事真正吸引了我们的注意力、迫使我们停下来或者使我们大为震动时,我们才开始意识到应求助于更深邃的、自省的、冷静的慢系统。