伯恩斯提出认知疗法.他指出导致我们抑郁的原因并不是因为事情本身，而是因为我们对事情的看法.这也是认知疗法的核心:思维决定情绪.要想战胜抑郁首先应该要改变认知.伯恩斯通过大量的试验证明《伯恩斯情绪疗法》对大部分人来说都是有一定实用性和使用性的.同时,还指出药物疗法和阅读疗法的功效差不多.都可以帮助抑郁症患者缓解大脑的新陈代谢情况.令大脑的某个部位放松.但是阅读疗法，心理疗法.并不是适用于所有人.治疗方式和方法应该根据自己的情况制定.