你或许会通过回忆你的成长经历而帮助自己了解到:你怎么会一开始就把这个世界看成是一个战场,你怎么会把人们都看成是具有潜在控制欲的对手。很多对被控制比较敏感的拖延者都是成长在一个不鼓励自主把握生活的环境中。这些孩子可能从小被严格地管束,个人习惯被过度于预,他人强烈的好奇心让他们感到受到侵犯,不断的批评让他们失去自信,太多的限制压制了他们的自发性和创造性—所有这些都阻碍了他们通向独立的道路。很多这样的抗争是回忆所不能及的,因为在很早的时候他们就开始为饮食、睡眠和自由探索而不断抗争。
对父母来说,为了支持孩子的自我发展,同时也为了给他们一定的指引和限制,有必要在孩子的自立倾向与父母对孩子的期许之间取得平衡,但这始终是一项具有挑战性的工作。有些父母不能从孩子迈向自立的步伐中享受到乐趣,对一些受过骨肉分离痛苦的父母和一些控制欲很强的父母来说,尤其如此。
在日常生活的种种细节中被过分管束的孩子,他们的独立人格往往得不到鼓励和支持,反而受到讥笑和打压。虽然每一个生活细节中的摩擦和碰撞都是微不足道的,但是当这样的事情几年以来一直重复地发生就会对一个人的心理产生很大的影响。一个对自己的独立自主性没有自信的孩子无法发展出一个健全的自我。孩子会觉得想要独立是一件不对的事情。渐渐地,当他企图独立自主的时候,他认为他将得到的不是人们的鼓励和支持,而是人们对他的约束。对这样一个孩子来说,有一个办法可以让他在这个社会继续生存下去,那就是:跟人们做抗争,并利用拖延作为对自己的保护。
一旦你知道拖延与对受人控制过于敏感有关,你就可以将自己的抵制情绪当做一种警示。当你产生了抵制的冲动时,你可以这样问自己“我这样的反应针对的是什么?”有些时候,你的抵制情绪来自于你自身的恐惧,而并非来自于现实状况。

那些通过拖延发动争战的人常常会在一个强势的人面前感到自己的软弱。另一个人或许拥有某些实际的权力,比如你的经理或者教授。或者拥有很多个人力量,比如你独断专行的配偶或者你盛气凌人的朋友。但是如果你将他人的力量不假思索地诠释成自己的软弱,那么你无疑在自己的头脑中夸大了对方的力量。
你把对方看成一个控制你生活的人,是他叫你该做什么,以及什么时候去做。在做决定时似乎没有你参与的份;规则都是任意制定的,你的意见似乎无足轻重。你的对手似乎太强大,太有权势,根本不在乎你这样渺小和软弱的人。感觉到自己无法跟他抗衡,你只好诉诸拖延,让它来平衡双方的权力。对方只有在你积极地履行职责、完成任务的时候才对你有所控制,如果你停止这样做,你就收回了一部分的权力,因为权力平衡的这种变化,你对自己不会被对方剔除感到放心,你占有着自己的一席之地。
阻碍对方比得到自己想要的更为重要,它成了你关注的重心,以至于超过了其他一切考虑包得到自已想要的。(还记得康妮和她父母的那个例子吗?)这就好像是在说:“如果你要我做这件事,我偏不去做，即便这是一件我正想做的事情。”从挫败对方或者抗拒对方中你获得的满足感要大于完成一件对自己意义重大的事情。事实上,有一些拖延者全身心专注于击败其他人,以至于他们都不知道自己想要的到底是什么。他们只知道自己不想做别人叫他们做的事!整件事最具有讽刺意味的是当你以拖延的方式跟对方说“你吃错药了”的时候,真正吃错药的却是你自己。

对害怕在争战中败下阵来的拖延者而言,把自己所想所感暴露给别人看会让他们感到自已极为脆弱。他们关注的不是一旦暴露就有人来评判他,而是他们的权力会被解除,他们的弱点会被迫究。在秘密中战斗似平要安全多了。“在我出牌之前，我想搞清楚别人手里握的是什么牌。”
在抉择和承诺中拖延是保护你自己的一种间接方式,因为别人对你的立场不清楚,就无法限制你。然而,一旦你做出了抉择或者承诺,你或许会感到自己中了圈套或者被暴露在众目睽睽之下。你那基于不可知和无从捉摸的安全感就会消失。你唯一的保护看来就是免于做出任何大小的承诺。那样的话,你就可以在别人一有任何控制你企图的时候就转而投身别的事情,你随时随地都可以躲避。
避免公开作战的拖延者不想让任何人知道他们是为独立的权力因为如果他们这样做了,他们就会冒着暴露他们弱点的风险,这样也会使他们败下阵来的风险加大。同时,当你在秘密地为独立而战的时候你的对手就不知道有这样一个争战,所以也就不太可能对抗你,你获胜的几率就加大了。
另外,秘密之战让你看上去跟其他人比较合拍,因而可以保持你“是个好人”的形象。实际上这些人可能让你非常受挫,但是你不是当面跟他们对着干,所以他们也不能对你怎么样。

直到多年以后,康妮才认识到她在学校里的拖延跟她对抗父母的控制有关。随着自己长大,她觉得她不能拥有自已的生活,因为她的母亲安排好了她的所有活动,她的父亲计划好了她的将来。
“我拒绝跟他们配合,他们无法让我成为他们想要的那样。但悲哀的是,我确实想在学校里表现出色,并在自己的生活中达成目标。那个时候,我并不认为可以在做到表现优异的同时维护自己的自尊。如果我对自己的独立性确定无疑,那么我就没有必要通过这样的拖延来证明它。我真希望那时候我能明白,在学校里表现优异并不意味着我的父母在控制我。”
为了证明她可以抗拒她父母左右她生活的企图,通过拖延的方式,康妮放弃了她成为一个专业人士的可能性。但是康妮的行为并不真的是独立的,因为她的选择是基于对她父母的反抗;虽然她没有做到父母所希望的那样,但是她也没有做到自已希望的那样。

就像你所看到的,拖延常常是一个人的独立宣言,一个人试图通过拖延来告诉人们:“我是一个拥有自主权的人。我根据自己的选择来行动。我没有必要按照你的规定或者要求来做事。”利用拖延来抵制被人控制的人可能是想保有他们独立的个体感,他必须确信他们是按照自己的方式在生活。
有些拖延者是按照他们的成功或者失败的经验来衡量自身价值的,但是上述的这些拖延者却是以个体的独立感来衡量自我价值的。我们在恐惧失败那一章里用到的自我价值感公式经过一些修改在这里同样适用。拖延者仍然以表现来衡量自我价值感,但是在这里的“表现”是“不表现”,也就是说,通过拖延,通过不作为,自我价值感得到了加强。与其说“不作为”是回避检验自己的能力,不如说是拖延者能力的直接证明。区别在于对“能力”的定义。对害怕被人评判的人而言,“能力”指的是他们在一个指定的任务中做得多出色。对那些害怕在拖延之战中失败的人而言,“能力”指的是在与限制他们独立性的企图作斗争方面能做得多好。
自我价值感=能力(具有独立性,反对受控制)
=表现(通过拖延,“我”说了算)
当我们理解了拖延不仅仅是为争夺控制权而战,也是为自我价值感和自我尊重而战时,我们才会明白为什么在这样的争战中会激起这么强烈的恐惧,为什么这些拖延者会如此顽固地不愿意改变。如果你的自我价值感是建立在不让别人左右你的能力上,那么每一次跟人打交道都会让你如临大敌。一次小小的挫败就会让你觉得自己做了某种妥协,而你作为独立个体的身份感也会处于动摇之中。

虽然对我们每个人来说,对自己的生活具有一定的掌控感是十分重要的一件事,但是同样重要的是,我们也必须学会去遵守那些不是我们自己所制定的规则,并顺应别人的需要。然而,那些对掌控感十分敏感的人或许不喜欢任何规则,他们会抗拒任何他人对自己的要求;对他们中的有些人而言,拖延成了他们获取掌控感的一种方式。
你可能会一直利用拖延来维护自已的独立感。你可能比自己设想的更加好斗，拖延就是你争夺控制权的一种方式。拖延增强了你的自由感，并让你确信自己不是这些规矩的囚犯。

虽然对我们每个人来说,对自己的生活具有一定的掌控感是十分重要的一件事,但是同样重要的是,我们也必须学会去遵守那些不是我们自己所制定的规则,并顺应别人的需要。然而,那些对掌控感十分敏感的人或许不喜欢任何规则,他们会抗拒任何他人对自己的要求;对他们中的有些人而言,拖延成了他们获取掌控感的一种方式。
你可能会一直利用拖延来维护自己的独立感。你可能比自己设想的更加好斗，拖延就是你争夺控制权的一种方式。

你或许会通过回忆你的成长经历而帮助自己了解到:你怎么会一开始就把这个世界看成是一个战场,你怎么会把人们都看成是具有潜在控制欲的对手。很多对被控制比较敏感的拖延者都是成长在一个不鼓励自主把握生活的环境中。这些孩子可能从小被严格地管束,个人习惯被过度干预,他人强烈的好奇心让他们感到受到侵犯,不断的批评让他们失去自信,太多的限制压制了他们的自发性和创造性—所有这些都阻碍了他们通向独立的道路。很多这样的抗争是回忆所不能及的,因为在很早的时候他们]就开始为饮食、睡眠和自由探索而不断抗争。

旦你知道拖延与对受人控制过于敏感有关,你就可以将自己的抵制情绪当做一种警示。
当你产生了抵制的冲动时,你可以这样问自己“我这样的反应针对的是什么?”有时候你会发现你的抵制是相当有道理的:有人确实试图控制你,约束你的独立行为,或者利用你。但是也有
些时候,你的抵制情绪来自于你自身的恐惧,而并非来自于现实状况。一个请求不一定意味着控制;一个规则并不必然是一个无法逃脱的牢
房,而与人合作也可能是一件令人开心的事情