我们应该怎样控制自己的情绪化行为呢?一是要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有优劣,自己一定要认识自己的情绪,不能回避,不能视而不见二是要控制自己的欲望,降低过高的期望值,摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系;三是要学会正确认识、对待社会上存在的各种矛盾,要学会全面观察问题,多看主流、光明、积极的一面,发现生存的意义和价值,增加希望和信心;四是要学会正确释放宣泄自己的消极情绪。一般来说,当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪而且当这种不良情绪长期压抑、不能释放时,就容易产生情绪化行为。