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自我训练

《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生 …… [ 展开全部 ]
  • 作者：约瑟夫.J.卢斯亚尼
  • 出版社：重庆大学出版社
  • 定价：36.00元
  • ISBN：7562470154
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9 自我交谈的3个简单步骤
  • 地瓜
    2021-08-31 19:58:04 摘录
    如果你真的想要远离焦虑和抑郁的话,必须接受3个事实：
    ①你必须挑战有谁可能帮助你的神话。
    ②你必须负担起改变所需的责任。
    ③你必须相信你自己真的有选择。
    可以选择 and 自己负责
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