其实,降低肾上腺素水平也不是什么难事,
秘诀只有简简单单的三个字
放轻松。
接下来的“高尔夫球练习”就能让你在阅读的过程中很好地放松身心减轻压力。
此外,还有一个十分简单的办法,
那就是做自己爱做的事。
科学证明,
每个人在做自己喜欢做的事情时,
体内都会自动分泌内啡肽。
这种激素堪称“人体的天然鸦片”,
是一种促进神经传导的物质,
能够有效中和血液中的肾上腺素,
起到减压的作用。

所以说,
不要一遇到困难就只会坐在那里干着急,
不妨先放下手头的工作,
做些让自己高兴的事情。
如果你也像我一样,
需要连续花上几个月的时间来准备考试,
那我建议你把每天晚上的时间都空出来,
放松一下自己。
不出一个星期,
你就会发现自己的动力更大了,
心情也变好了。
尽管少了几个晚上的复习时间,
整体效率却大大提高了。