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内观
《内观》作者写作的目的，只是介绍葛印卡老师所教导的内观方法的梗概，希望借此增广对佛陀教导的了解，以及对佛陀教导的精华——内观方法——的了解。遵照乌巴庆尊者的传承，及葛印卡
……
[ 展开全部 ]
老师的教导内观（Vipas sana）是印度古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。
[ 收起 ]
作者：威廉·哈特
出版社：海南出版社
定价：25.00元
ISBN：7544330648
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一、生活的艺术
我的名字叫小布
2017-10-01 09:42:57 摘录
内观课程的3个训练步骤：
1.不造作任何骚扰他人安宁的言行举止。
2.将心专注于一点即气息上，借此培养心的控制力，驯服狂野的心。
3.开展洞察力，照见自身的本质，借由此来净化内心的不净。
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我的名字叫小布
2017-10-01 09:38:18 摘录
一个不快乐的人,会使周遭的气氛充满焦虑,同时也导致任何和他有所接触的人被其影响,感染其烦躁不安。这诚然非正确的生活方式
情绪是可以传染的，不要因为自己的不快乐而把他人给陷进来
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序言
前言
葛印卡演讲
一、生活的艺术
二、由内在安详到世界和平
三、快乐的真谛
简介
故事：游泳学
第一章 探索
故事：自己走这条路
第二章 起点
故事：佛陀与科学家
第三章 苦的直接起因
故事：种子与果实
第四章 问题的根源
故事：石头与奶油
第五章 戒的训练
故事：医生的处方
第六章 定的训练
故事：弯曲的牛奶布丁
第七章 慧的训练
故事：两只戒指
第八章 觉知与平等心
故事：就只是看
第九章 目标
故事：买油
第十章 生活的艺术
故事：时机已到
附录
一、佛法中感受的重要性
二、佛经中有关“感受”的章节
三、重要巴利文词汇一览表
四、各章附注
五、全球各地内观中心
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一、生活的艺术
二、由内在安详到世界和平
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简介
故事：游泳学
第一章 探索
故事：自己走这条路
第二章 起点
故事：佛陀与科学家
第三章 苦的直接起因
故事：种子与果实
第四章 问题的根源
故事：石头与奶油
第五章 戒的训练
故事：医生的处方
第六章 定的训练
故事：弯曲的牛奶布丁
第七章 慧的训练
故事：两只戒指
第八章 觉知与平等心
故事：就只是看
第九章 目标
故事：买油
第十章 生活的艺术
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葛印卡演讲
一、生活的艺术
二、由内在安详到世界和平
三、快乐的真谛
简介
故事：游泳学
第一章 探索
故事：自己走这条路
第二章 起点
故事：佛陀与科学家
第三章 苦的直接起因
故事：种子与果实
第四章 问题的根源
故事：石头与奶油
第五章 戒的训练
故事：医生的处方
第六章 定的训练
故事：弯曲的牛奶布丁
第七章 慧的训练
故事：两只戒指
第八章 觉知与平等心
故事：就只是看
第九章 目标
故事：买油
第十章 生活的艺术
故事：时机已到
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二、佛经中有关“感受”的章节
三、重要巴利文词汇一览表
四、各章附注
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1.不造作任何骚扰他人安宁的言行举止。
2.将心专注于一点即气息上，借此培养心的控制力，驯服狂野的心。
3.开展洞察力，照见自身的本质，借由此来净化内心的不净。