修习
下次当电话铃声响起,停留在你当前的位置,觉察呼吸:“吸气,我平静身体。呼气,我微笑。”
第二次铃声响起时,再次呼吸。
第三次铃声,继续练习呼吸,然后才拿起话筒。
记住,你可以做自己的主人,和佛陀一样,安住在正念之中。
拿起电话话筒时你要微笑,不只是为了自己,也为了打电话来的人。
如果你不安或生气,别人会通过电话接收到你的负面能量。但如果你在微笑,她是多么幸运!
打电话之前,你呼吸两次,念诵以下四句偈子：
声音传千里
建立信与爱
字字如珠玉
句句是锦绣
然后,拿起电话话筒拨号。当铃声响起,也许你的朋友也在微笑,直到第三次铃声响起时才提起话筒。一起继续练习:“吸气,我平静身体。呼气,我微笑。”你们通过电话互相微笑,这真是美好!不需要到禅堂去实践这种美妙的修习,在你的家和办公室就可以。电话禅能帮助你减轻压力和焦虑,将佛陀的觉醒与祥和带到你每天的生活之中。