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别永远伤在童年
最有效的自我发掘历程,重建人生的心契机 ·你是否总是与周围的人无法友好相处? ·你是否在婚恋中总是重复扮演受伤害的那一方? ·你是否总是缺乏安全感,却变成了控制狂? ·你
……
[ 展开全部 ]
是否对过去的事情无法释怀? ·你是否害怕别人发现真正的自己? ·你是否焦虑、压抑、沮丧、不安…… 世界级心理大师约翰•布雷萧在书中告诉你,虽然你已经是成年人,但是童年的一些经历,比如被忽略、被误解、被伤害,会对你一生的性格、心理和行为造成影响。而这一切你可能并不自知。本书通过数十个经典案例和方法,教你了解、疗愈自己的内在小孩,找到人生幸福的方法。
[ 收起 ]
作者:(美)约翰·布雷萧
出版社:译林出版社·凤凰阿歇特
定价:35.00元
ISBN:754473692X
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书摘 (21 )
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第1章童年创伤怎样影响你的一生
零度沸腾
2018-01-03 22:47:32 摘录
疾病表现:
C(Co- Dependence):共依存
O( Offender Behaviors):侵犯行为
N( Narcissistic Disorders):自恋症
T( Trust Issues):信任问题
A( Acting Out/ Acting In Behaviors):外在实现或内在实现行为
M( Magical Beliefs):不切实际的幻想
I( Intimacy Dysfunctions):亲密关系障碍
N( Nondisciplined Behaviors)缺乏管教的行为
A( Addictive/ Compulsive Behaviors):瘾癖行为或强迫症行为
T( Thought Distortions):思想畸形
E( Emptiness( Apathy, Depression):空虚(冷漠、抑郁)
这些隐藏的疾病,源于童年时期缺乏安全感和健康的情感;源于童年时遭受的暴力的痛苦和困扰没有及时得到化解;源于自恋需求遭到剥夺。 童年时一直埋藏、未能释放的情感,常会变成现在的隐患。 亲密关系需要彼此能接受对方本来的样子。
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零度沸腾
2018-01-03 22:12:49 摘录
我慢慢意识到,我在度假期间的那些行为是一种自发性年龄退化。当我在盛怒之下以退缩来惩罚家人时,我其实是退回到了自己的童年。当年,我咽下愤怒,用孩子所能使用的唯一方法—惩罚式的退缩来表达愤怒。如今,我已是成年人,每次闹完这么一出,我都会感到羞愧,觉得自己孤独得像当年那个小孩。
我现在明白了,当一个孩子的发展受阻,情绪—特别是愤怒或受伤等情绪被压抑时,他心里就会装着一个易怒且易受伤的孩子。当他长大之后,这个孩子可能会随时跳出来,影响他成年后的行为。
外表是七尺男儿,内心却是幼稚儿童,我们可能会觉得这实在荒谬。但这恰好就是我要提出的观点。我深信,许多年前那个被忽视、被伤害的孩子,正是成年人的一大痛苦之源。除非我们把这个受伤的小孩找回来,守护他,否则他会继续作祟,给我们成年后的生活抹黑。
进入两岁的孩子,各种情绪都会出现,有时让人疲惫不堪,但为了让孩子的幼年能有健康的心理基础,就不要压抑孩子,有情绪让他发泄出来,让他闹,等他冷静后再跟他沟通。
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序言
鲁迪·雷夫林的故事
一、对不起,内在小孩
导言
第1章童年创伤怎样影响你的一生
受伤的内在小孩问卷
第2章内在小孩是怎样受的伤
温柔小精灵的故事
二、回来吧,内在小孩
导言
第3章清理童年的创伤
第4章遇见婴儿期的自我
第5章寻回幼儿期的自我
第6章找到学前期的自我
第7章寻回学龄期的自我
第8章创造新的青春期
三、我爱你,内在小孩
导言
第9章用成年的力量呵护内在小孩
第10章让内在小孩的需求得到释放
第11章保护受伤的内在小孩
第12章简单易行的疗愈练习
四、谢谢你,内在小孩
导言
第13章创造力回来了
第14章神奇小孩的顿悟
结语回家!
致谢
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第2章内在小孩是怎样受的伤
温柔小精灵的故事
二、回来吧,内在小孩
导言
第3章清理童年的创伤
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第5章寻回幼儿期的自我
第6章找到学前期的自我
第7章寻回学龄期的自我
第8章创造新的青春期
三、我爱你,内在小孩
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第9章用成年的力量呵护内在小孩
第10章让内在小孩的需求得到释放
第11章保护受伤的内在小孩
第12章简单易行的疗愈练习
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受伤的内在小孩问卷
第2章内在小孩是怎样受的伤
温柔小精灵的故事
二、回来吧,内在小孩
导言
第3章清理童年的创伤
第4章遇见婴儿期的自我
第5章寻回幼儿期的自我
第6章找到学前期的自我
第7章寻回学龄期的自我
第8章创造新的青春期
三、我爱你,内在小孩
导言
第9章用成年的力量呵护内在小孩
第10章让内在小孩的需求得到释放
第11章保护受伤的内在小孩
第12章简单易行的疗愈练习
四、谢谢你,内在小孩
导言
第13章创造力回来了
第14章神奇小孩的顿悟
结语回家!
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O( Offender Behaviors):侵犯行为
N( Narcissistic Disorders):自恋症
T( Trust Issues):信任问题
A( Acting Out/ Acting In Behaviors):外在实现或内在实现行为
M( Magical Beliefs):不切实际的幻想
I( Intimacy Dysfunctions):亲密关系障碍
N( Nondisciplined Behaviors)缺乏管教的行为
A( Addictive/ Compulsive Behaviors):瘾癖行为或强迫症行为
T( Thought Distortions):思想畸形
E( Emptiness( Apathy, Depression):空虚(冷漠、抑郁)
我现在明白了,当一个孩子的发展受阻,情绪—特别是愤怒或受伤等情绪被压抑时,他心里就会装着一个易怒且易受伤的孩子。当他长大之后,这个孩子可能会随时跳出来,影响他成年后的行为。
外表是七尺男儿,内心却是幼稚儿童,我们可能会觉得这实在荒谬。但这恰好就是我要提出的观点。我深信,许多年前那个被忽视、被伤害的孩子,正是成年人的一大痛苦之源。除非我们把这个受伤的小孩找回来,守护他,否则他会继续作祟,给我们成年后的生活抹黑。