练习2:评估“现在的你”
练习2的目的在于帮助你评估目前的生活状态和自身的感受。
●在一大张纸上,列出一系列关键词或者近期收集到的图片,可以包括会议、邮件、购物、社交、上下班
学习、看电影等等。每个人的生活都不同,你的是什
么样的?
●用不同颜色的笔标注出自己的分组活动,例如娱乐
社交活动、爱好、运动锻炼等种类。在此,你可以使
用你最容易理解的分类方法。
●在第二张纸上,你可以将这些不同类别的活动依次圈出来。用圆圈的大小反映你每周花在这一项活动上的时间长短。如果你工作的时间是休闲时间的3倍,那么代表工作的圆圈大小就应该是代表休息时间的圆圈大小的3倍。将每个关键词或图片都放在相应的圆圈内。
●思考你对这些不同类别活动的感受。你喜欢工作而不喜欢锻炼?你喜欢社交而不喜欢学习?可以用3种不同的颜色来标明你对之喜欢的程度:“喜欢”“无所谓”和“不喜欢”。
●之后,在另一张纸上画上一个大大的圆圈,将它分成
3部分,表明你花在你“喜欢”“无所谓”和“不喜欢”
的3类事情上的时间比例。这个饼状图会是什么样的?

用一点时间反思一下你画出来的饼状图。你感觉如何?你是否想要作出些改变,为什么?现在你可以做些哪些改变?还有哪些改变需要耗费更长的时间?你是否知道自己未来该怎么办?如果你现在还无法回答这些问题,没关系。你很快就能做到了。