进行自我按摩加快产后恢复
自我按摩是一种让自己感觉更舒适的简单方法。所有产后妈妈都可以通过进行自我按摩而受益。即使你已经生完孩子几个月甚至几年了,通过自我按摩你仍然可以受益。按摩可以用来缓解因为产后病症而引起的不适,比如便秘、腹直肌分离、腹部与会阴部位的疼痛等。63你会发现这些按摩都很好操作,而且非常有益。
我向你介绍的按摩是循序渐进的。你在做按摩时,不该引起疼痛。在你开始时,可能会感觉有些不适,但是你不能按压过重以至于疼痛或在疤痕周围产生灼烧感。随着时间的演进,你可以逐渐加大按压力度,但也需要保持在身体可承受的范围内。不要强迫,适度最好,做多了并不一定好。