练习3
检视从小接收的负面信息

接下来我们要做的练习是:拿一张白纸,一一列出父母说你的缺点和错误。你接收过哪些负面信息?给自己充分的时间尽量回想,通常半小时就够了。
他们对金钱有什么想法?关于你的身体,他们说过什么?他们对爱与人际关系的看法如何?关于你的创造天赋,他们有些什么样的看法?
他们说过哪些限制你或负面的话?
如果可以,请用客观的眼光看待你所列出的项目,并对自己说:“我的信念就是这样来的。”现在取出另一张纸,更深入地探索一番。小时候,你还听过哪些负面信息?

从亲戚那里:
从老师那里:
从朋友那里:
从权威人士那里:
从教会那里:

将那些信息全部写下来。慢慢来,我们不赶时间,并请注意此时你的身体出现哪些感觉。
这两张纸上的内容,就是你需要从思想中彻底清除的东西。你之所以觉得自己“不够好”,正是这些信念引起的。