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自控力

自控力是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。 凯利·麦格尼格尔著的《自控力（斯坦福大学广受欢迎心理学课程）》为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及 …… [ 展开全部 ]
  • 作者：Kelly McGonigal
  • 出版社：文化发展出版社
  • 定价：45.00
  • ISBN：751421920X
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训练大脑，增强意志力
  • 会微积分的猫
    2019-09-14 17:42:30 摘录
    神经学家发现,如果你经常让大脑冥想,它不仅会变得擅长冥想,还会提升你的自控力,提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。一段时间之后,你的大脑就会变成调试良好的意志力机器。在你的前额皮质和影响自我意识的区域里,大脑灰质都会增多。
    专注呼吸是一种简单有效的冥想技巧，不但能训练大脑，还能增强意志力，减轻压力，指导大脑处理内在的干扰和外在的诱惑。
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