正常人的呼吸频率是每分钟12~15次。如果你的呼吸减少到每分钟11次,你将会知道地球最外部或大气层的运作方式(即,你会对气象敏感)。如果减少到9次,你会懂得这个星球上其他生物的语言。如果减少到7次,你会知道地球的语言。如果减少到5次,你会了解创造之源的语言。这并不是关于提高你的有氧能力,也不是强制性地不让自己多呼吸。哈他瑜伽和克里亚的结合,能够逐渐地增强你的肺活量。但最重要的是,它们将帮助你实现校准,让你获得一定的自在,从而让你的系统进化到一种稳定的运行状态,没有摩擦,也没有噪音,只是纯粹地感知一切。